食後の3時間が大事！実践したい最高の睡眠とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】ラブすぽ

夕食後の3時間で「良質な睡眠」にする方法とは?

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 夕食後の3時間で「良質な睡眠」にする方法を紹介している
  • 十分に副交感神経の働きが高まるまでに、3時間寝る必要がある
  • 熱いお湯は交感神経の働きを上げるのでNGで、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
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