布団に入ってから、なかなか眠りにつくことができず困ったことはありませんか。この場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。夜になかなか眠れないときの対処法のほか、やってはいけない行為などについて、上級睡眠健康指導士の山本智子さんに聞きました。眠れないときは一度布団から出ることQ.人が布団に入ってから眠りに入るまでにどの程度の時間がかかるのでしょうか。山本さん「個人差はありますが、10〜20分程度で眠