コロナ禍で生活リズムが変わり、なんだか調子が悪い…。そんな人にこそじっくりと読んでほしい、心と体に役立つこと。今回は女性ホルモンを整えることについて。女性の体にとって大切な女性ホルモン。その働きを学びつつ、バランスを整えるセルフケアを習慣に！2種類の女性ホルモンが排卵を機に切り替わる。卵胞期（左）は体調も気分も絶好調。一方、黄体期（右）は気分が落ち込みやすい。2つの女性ホルモンが約28 日周期で増減を