西島秀俊のようなモテマッチョになるにはどうすればいいの？

「うゎ〜マッチョ〜」




コンパの席で、女性から体を触られる筋肉質の友人を見て、うらやましく感じたことのある男性は多いだろう。最近、ネットでは、NHK大河ドラマ『八重の桜』で西島秀俊の披露したムキムキボディーが話題になっている。やはり、女性はマッチョが好きなのだろうか。




「そうはいっても、そんな簡単にマッチョになんてなれないしな……」と諦める必要はない。『たった90日でモテマッチョになる方法』（エンターブレイン）の著者である竹原卓志氏はこう話す。




「筋肉がつく、つかないは、体質や素質じゃありません。正しいトレーニング法と、食事管理、生活スタイルなどを改善すれば、必ず結果は出ます。年齢も関係ありません。現にスポーツジムには、若い頃よりも重いバーベルを持ち上げている中年がゴロゴロいますし、筋肉美を競うボディビルダーのピークは30代後半から40代とも言われています」。




とはいえ、筋トレをしたことない人間にとってはジムに通うのはハードルが高いし、第一続かない。運動と無縁な生活を続けてきた人間がモチベーションを保つコツはあるのだろうか？




「筋トレや食事管理による肉体改造を続けるコツは、例えばブログやFacebookなどで自分の肉体を晒し、その変化を載せると、見ている人から反応がありますよね。それがモチベーションになりますし、あとは“かっこいい服を着こなしたい”“モテたい”といった俗っぽい目標を持っても構いません。とにかく第一歩を踏み出し、ちょっとずつでいいので継続することです。不摂生な生活をしている人の方が、体の変化は大きいですよ」。