為末大、元陸上選手が語る！厚底はサブ３から？
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元陸上選手の為末大氏が自身のYouTubeチャンネルで「サブ5のランナーは厚底を履かない方がいいですか？」という質問に答えた。為末氏は、初心者ランナーにとって厚底シューズは必ずしも必要ではなく、履き慣れた普通のシューズの方が良いと述べた。
為末氏は厚底シューズについて、「トランポリンのようなもので、しっかりとした踏み込みとリバウンドの力が必要」と説明。そして「一定のスピードで走ることができない人には、反発の効果が活かせない」と指摘した。また、「サブ5程度のランナーであれば、普通のシューズで十分足が前に運ばれる」と述べ、初心者が厚底シューズを履く必要性に疑問を呈した。
さらに、厚底シューズの構造についても触れ、「ハイヒールのような斜めの傾斜があり、それによって前に進む構造だが、推奨されるスピードより遅いと逆にブレーキをかける形になり、怪我のリスクがある」とコメント。為末氏は「私は、サブ4レベル以上でない限り、厚底シューズの利点を活かすことは難しい」と自らの考えを示した。
動画の締めくくりでは、為末氏は「まずは普通のシューズで挑戦し、徐々に自身に合ったシューズを見つけてほしい」と初心者ランナーにアドバイスを送った。
為末氏は厚底シューズについて、「トランポリンのようなもので、しっかりとした踏み込みとリバウンドの力が必要」と説明。そして「一定のスピードで走ることができない人には、反発の効果が活かせない」と指摘した。また、「サブ5程度のランナーであれば、普通のシューズで十分足が前に運ばれる」と述べ、初心者が厚底シューズを履く必要性に疑問を呈した。
さらに、厚底シューズの構造についても触れ、「ハイヒールのような斜めの傾斜があり、それによって前に進む構造だが、推奨されるスピードより遅いと逆にブレーキをかける形になり、怪我のリスクがある」とコメント。為末氏は「私は、サブ4レベル以上でない限り、厚底シューズの利点を活かすことは難しい」と自らの考えを示した。
動画の締めくくりでは、為末氏は「まずは普通のシューズで挑戦し、徐々に自身に合ったシューズを見つけてほしい」と初心者ランナーにアドバイスを送った。
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為末大学は「いざ、熟達の道へ！」をテーマにしたチャンネルです。スポーツの選手とコーチ、上手くなろうとしている人、学びや成長に興味がある人、人間（身体、心）に興味のある方、ぜひチャンネル登録をお願いします。みなさんの疑問、質問に、為末研究員が答えたり、実際に確かめに行ったりします！人間は面白い！熟達の道は終わらない！
