女性は6つ、男性は7つ。おにぎりでやせるダイエット法とは？
「米は太る」はウソだった？
正しい知識があれば、必要以上の糖質制限よりも、炭水化物のとり方を変えるだけで、リバウンドの心配がないダイエットが可能になるという。
糖質ダイエットをしている人にとっては大敵の「おにぎり」を食べながらラクしてやせるダイエット法を提唱するのが、1か月で10キロもの減量に成功した元プロボクサーの小澤幸治さんだ。現役引退後、ダイエット専門のパーソナルトレーナーとして活躍している小沢さん。ボクシングと炭水化物を取り入れてやせる独自のダイエットプログラムは、運動未経験の40代女性が2か月でマイナス18kgの減量に成功するなど、「成果の出るダイエット法」として注目を集めている。
著書、『ラクやせおにぎり 21日間でOK！ストレスゼロ！血糖値コントロールでみるみるやせる！』（あさ出版）では、医師と栄養士とともに、身体に負担をかけず、身体的にも精神的にもストレスが少ないダイエット法を考案。16品の厳選おにぎりレシピ・副菜レシピを紹介している。
「おにぎり」と聞くと、梅、しゃけ、おかかにツナマヨ...とシンプルな具を思い浮かべるが、本書で紹介されているおにぎりは、一品で野菜と炭水化物、亜麻仁油やオリーブオイルなど体にいい油をバランスよく取り入れられるよう工夫されている。
本書で紹介されているおにぎりたち本書で紹介されているおにぎりたち
本書は昨年6月の発売以来、「ヒルナンデス！」や「東洋経済オンライン」など、多くのメディアに取り上げられたこともあり、話題に。2022年9月に発表される、「第9回 料理レシピ本大賞」にもノミネートされ、一次選考を通過している。
暑い夏は体力勝負。「やせたいけれど、やっぱりお米食べないと力が出ないのよね」という方におすすめのダイエット法だ。
※画像提供：あさ出版 書名： ラクやせおにぎり 21日間でOK！ストレスゼロ！血糖値コントロールでみるみるやせる！
出版社名： あさ出版
出版年月日： 2022年6月 5日
定価： 1,430円（税込）
ISBN： 9784866672830
（BOOKウォッチ編集部）
