就寝前についダラダラとスマホやタブレットを操作し、ニュースサイトや動画などを見続けてしまうことはありませんか。この場合、どのような心理的原因が考えられるのでしょうか。就寝前にスマホやタブレットをダラダラと操作し続けるのをやめるには、どのような取り組みが有効なのでしょうか。精神科専門医の田中伸一郎さんに聞きました。スマホを触らない時間を作るQ.そもそも、夜にスマホやタブレットを操作し続けた場合、心身