「“揚げ物＝太る”は誤解」と糖尿病専門医が解説！ からあげクンほか ローソンで買えるロカボメニュー6選!!
夏バテで痩せていたはずなのに、アイスの食べすぎで気づけば体重が……。ダイエットのため、揚げ物は控えなきゃ。
なんて、考えていませんか？
最新医学によれば、「揚げ物＝太る」というイメージは誤解なんだとか。今までの常識を覆すようなこの説について、詳しく教えてもらいましょう！
↓2022年9月30日までご注文1点から送料無料！
『からあげクン SPECIAL BOOK Cheese』1485円（税込）を予約購入する！
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ローソン「からあげクン」はロカボだった!?
“揚げ物は不健康”説の誤解を糖尿病専門医が解説！
職場や家庭で、「何か食べたいけど、買い置きがない！」というときの食欲に応えてくれるコンビニエンスストア。おやつからスナック、総菜、お弁当、食材と、幅広い品ぞろえで私たちの胃袋を満たしてくれます。
日本全国、数あるコンビニのなかでもメジャーな存在がローソン。店頭には、プライベートブランドで開発した逸品が勢ぞろい。とりわけ人気が高いのが、ホットスナックの「からあげクン」ではないでしょうか？
クセになる美味しさでロングセラー商品となっているからあげクン。ですが、揚げ物だからダイエット中はガマンしないと……と思っていませんか？
その誤解を、北里研究所病院 糖尿病センター長の山田悟先生に解いてもらいましょう！
「“揚げ物＝不健康”は20世紀の誤解」（山田 悟先生）
からあげクン、みなさん大好きですよね。でも、からあげクンは健康に悪いだなんて思っていませんか？
揚げ物は太る、揚げ物で病気になる……どうぞご安心ください。揚げ物が不健康という概念は20世紀の誤解であり、油脂を食べてこそ痩せやすくなる、血中中性脂肪が下がりやすくなるということが21世紀になって証明されているのです。
逆に、からあげクンはおいしくって、ロカボ（レギュラー1パックで糖質8g）で、たんぱく質もちゃんと含まれています（レギュラー1パックでたんぱく質14g）。
学術的に無敵な商品だと思います。ぜひ、みなさんも安心してからあげクンを楽しんでください。
今さら聞けない！ “ロカボ”って何のこと？
山田先生のお話にもでてきた“ロカボ”というキーワード。その意味を正しく説明できますか？
ロカボとは糖質量を1日70g〜130g（1食20〜40g＋間食10g）を目処に摂取する、緩やかな糖質コントロールをする食生活のことです。
（例）
ロカボマークからあげクンだけじゃない！
ローソンのおすすめロカボメニュー5選
実はロカボ！なからあげクンですが、そのほかにも“おいしくて健康”を軸にした“ロカボ・健康志向食品”の開発に取り組んでいるローソン。お店で手に入るおすすめロカボ商品をピックアップしてご紹介します！
＜ローソン発＞ロカボメニュー1.
NLブランパン2個入り 〜乳酸菌入り〜
\120／1個当り66kcal穀物の外皮を使用したブラン生地をしっとり焼き上げたパンです。1個あたりのたんぱく質量は5.9gでボディメイク中の朝食や間食にもおすすめ。
糖質2.2g／1個
＜ローソン発＞ロカボメニュー2.
国産サラダチキン プレーン
\246／1食（115g）当り128kcalボリュームがありながら、低脂質・高たんぱく。クセのないシンプルな塩味で、そのままではもちろん料理にアレンジしても使えます。
糖質2.4g／1食
＜ローソン発＞ロカボメニュー3.
くるみとココナッツのキャラメリゼ 素焼きアーモンド入り
\215／1袋（40g）当り249kcalしっかりとした噛み応えのナッツと肉厚なココナッツをやさしい甘さのキャラメルでコーティング。
不足しがちな食物繊維3.8gを1袋で摂取できます。
糖質5.4g／1袋
＜ローソン発＞ロカボメニュー4.
パリパリ食感の枝豆チップス
\158／1袋（38g）当り154kcal難消化性デンプン（レジスタントスターチ）を使用した薄焼きのノンフライチップス。枝豆の甘みとサクッとした軽い食感が癖になるスナック菓子。
糖質8.7g／1袋
＜ローソン発＞ロカボメニュー5.
NL スパイスきわだつグリーンカレー
\298／1袋（180g）当り245kcal＊2022年10月4日発売予定
＊本品はレトルトカレーです。ごはんは別売りです
ココナッツミルクと生クリームのコクに、レモングラスの香り、魚介の旨みを加えたグリーンカレー。
素材やスパイスを活かした本格的な味が手軽に楽しめます。
糖質8.1g／1袋
実はダイエットの味方！
からあげクンがポーチ＆ぬいぐるみになった!!
揚げ物好きなダイエッターの味方だということが判明したからあげクン。
その懐の深さを表現したかのような、実物そっくりなポーチが発売されます！
重版出来！ 『からあげクン SPECIAL BOOK Regular』と
新発売の『からあげクン SPECIAL BOOK Cheese』
『からあげクン SPECIAL BOOK Cheese』1485円（税込）＜ローソン、HMV、HMV & Books onlineでも販売中！（＊1）＞
＊1 一部の店舗では取り扱いがない場合があります。店舗への問い合わせはお控えください
以前に発売して、人気の余り品薄になった『からあげクン SPECIAL BOOK Regular』と、からあげクン チーズ味デザインのポーチがついた『からあげクン SPECIAL BOOK Cheese』が2022年9月16日（金）に再発売＆発売予定（＊2）です！
＊2 一部の地域では発売日が異なります
からあげクン ポーチの特徴1. 見た目以上の収納力！
＊文房具や化粧品など荷物のサイズによっては収まらないことがあります
からあげクン ポーチの特徴2. 安心のファスナーつき！
メイン収納部のフタ部分はファスナーつき。中に入れた荷物の飛び出しを防げます。
からあげクン ポーチの特徴3. ファスナーの引き手には星形チャーム！
キュート＆つかみやすい。
からあげクン ポーチの特徴4. ようじ入れがペンポケットに
つまようじが入っているあの場所にペンポケットをご用意。
からあげクン ポーチの特徴5. 着脱できるストラップ
利用シーンに合わせて取り外し可能。
【各サイズ（約）】
高さ12×幅13×マチ5.5cm
『からあげクン SPECIAL BOOK Cheese』1485円（税込）
『からあげクン SPECIAL BOOK Regular』1485円（税込）
好評発売中！ 『からあげクン SPECIAL BOOK Red』1485円（税込）
同時発売！ 『からあげクン ぬいぐるみポーチ BOOK Regular』
『からあげクン ぬいぐるみポーチ BOOK Regular』1859円（税込）＜ローソン、HMV、HMV & Books onlineでも販売中！（＊1）＞
＊1 一部の店舗では取り扱いがない場合があります。店舗への問い合わせはお控えください
からあげクンそっくりポーチつきBOOKと同じ2022年9月16日に発売予定（＊2）なのが、こちらの『からあげクン ぬいぐるみポーチ BOOK Regular』。
からあげクンの容器ではなく、キャラクターそっくりなポーチつきBOOKです。
＊2 一部の地域では発売日が異なります
流線型のシルエットとつぶらな瞳、ちょこんと短い羽？ の愛くるしいバランスに胸キュンしてしまったのは「FASHION BOX」なかの人だけではないはず。
アナタも手に入れて、さぁご一緒に、レッツ手乗りからあげクン。
“手乗り”からあげクンに癒やされて。
からあげクン ぬいぐるみポーチの特徴3. ボールチェーンつき
バッグにつけたり、一緒に外出OK。
からあげクン ぬいぐるみポーチの特徴4. 本体生地はもっちり触感
からあげクン ぬいぐるみポーチの特徴4. 本体生地はもっちり触感ずっと触っていたくなる。
からあげクン ぬいぐるみポーチの特徴5. ポーチとしても使用可
背中にジッパーつきポケットを装備。
【サイズ（約）】
高さ14.5×幅9.5×奥行8cm［最大］
『からあげクン ぬいぐるみポーチ BOOK Regular』1859円（税込）
『からあげクン SPECIAL BOOK Regular』など関連商品の取り扱い店舗はコチラからチェック！
からあげクン100円引きクーポンが手に入る！
※こちらの画像は100円引クーポンとして使用できません『からあげクン SPECIAL BOOK Regular』『〜Cheese』『からあげクン ぬいぐるみポーチ Regular』には、なんとからあげクンが100円引きになるクーポンつき！（＊3）
ローソン店頭で、からあげクン（実物）をお得にゲットしたら、ぜひポーチと並べて記念撮影。「#からあげクンとポーチクン」をつけてSNSにUPしてみてね！
＊3 「からあげクン100円引クーポン」は商品に同封されている冊子についています。2023年2月28日（火）まで有効。ローソン標準価格（税込）からの割引です。その他注意点はクーポンをご覧ください
監修：山田 悟先生／Profile
山田 悟先生（やまだ・さとる）
一般社団法人 食・楽・健康協会代表理事
北里研究所病院 糖尿病センター長
↓2022年9月30日までご注文1点から送料無料！
『からあげクン SPECIAL BOOK Cheese』1485円（税込）を予約購入する！
『からあげクン SPECIAL BOOK Regular』1485円（税込）を購入する！
photographKAZUKI SATO
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