梅雨は自律神経が乱れやすい時期といわれています。そのため、夜になかなか眠れない人もいるようです。Xでは「眠い」「梅雨は不眠になりがち」「眠りが浅い」などの声が上がっています。梅雨の時期に睡眠の質を高めるには、どのような取り組みが有効なのでしょうか。神谷町カリスメンタルクリニック（東京都港区）院長で精神科医の松澤美愛さんに聞きました。夜も交感神経が優位な状態が続き不眠にQ.そもそも、梅雨の時期は心身