睡眠時間は7時間程度が適切「寝すぎ」は回復されていない可能性

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠時間が長すぎる人は、睡眠の質が悪い可能性があると医師は指摘する
  • 身体の回復が適度になされないこともあるため、睡眠時間は7時間程度が適切
  • 質の高い睡眠を得るためには、午後2時〜3時に約30分の昼寝をするとよいそう

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