ヘルシーで経済的！『厚揚げ』を使ったレシピまとめてみました☆
ヘルシーで経済的！『厚揚げ』を使ったレシピまとめてみました☆
ボリュームがあって食べごたえもあるのに、ヘルシーな『厚揚げ』。
調理もしやすくて、おつまみにもメインのおかずにもなる便利な食材ですよね。
厚揚げはミキサーなどで潰せば挽き肉の代わりにもなるので、かさ増しアイテムや節約アイテムとしても万能です♡
ぜひ、そんな厚揚げを家計のやり繰りに上手く利用したいですよね。
ボリューム満点のそぼろあんかけ
あんかけはとろみがあって満腹感が得られますね♪
厚揚げはヘルシーだからダイエットメニューにもおススメですよ(*^^*)
厚揚げの生姜たっぷりそぼろあんかけ🎵
レシピの食材・材料厚揚げ
豚ひき肉
生姜みじん切り
ニンニクみじん切り
酒
お肉に負けない厚揚げの照り焼き
厚揚げを甘辛い照り焼きに。お肉じゃないけど十分メイン料理になりますね！ご飯が進みそう♡
厚揚げの照り焼き★
レシピの食材・材料厚揚げ
片栗粉
ニンニクみじん切り
油
酒、醤油、砂糖、味醂
ニラたっぷりのソースをかけて
厚揚げは豆腐を油で揚げた食品なので、そのままトースターで加熱すればカリカリに♪
ニラがたっぷりのソースが美味しそうです！
シャキシャキ塩ニラジュッ♪カリッと厚揚げ💗
レシピの食材・材料厚揚げ
○ニラ
○塩
○生姜チューブ
○白ごま
厚揚げのなんちゃってピザ
ふかふかの厚揚げをピザ生地に見立てて上にチーズとキノコを乗せて焼くだけ！
とっても簡単になんちゃっておつまみピザの完成ですね(*^▽^*)
秋の味覚☆チーズたっぷり♩和風節約ピザ
厚揚げポケットにツナマヨを詰めて
厚みがある厚揚げだから、切り込みを入れてポケットにすることができますね。
厚揚げのツナマヨ味噌チーズ焼き💓
レシピの食材・材料厚揚げ
ツナ缶(小)
マヨネーズ
味噌
大葉
厚揚げの肉巻き
七味がピリッと効いておつまみに良さそうなメニューですね。
生揚げの豚肉ロール🍺or🍶かな〜〜*\(^o^)/*👍
レシピの食材・材料生揚げ
豚もも薄切り肉
大葉
🅰 【 醤油
みりん
厚揚げをつぶしてお肉の代用に
ミキサーやフードプロセッサーでつぶした厚揚げは、ひき肉の代用品としてかなり使えるんです♪
ヘルシーかつ節約にもなるので、厚揚げは上手にお料理に使いましょう！
厚揚げバーク
レシピの食材・材料厚揚げ
ネギ
☆合挽き肉
☆片栗粉
☆塩、胡椒、醤油
お野菜たっぷり厚揚げ入りのつくね
お野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスもとってもいいですね(≧▽≦)
厚揚げ蓮根つくねバーグ
レシピの食材・材料◯厚揚げ
◯鶏挽き肉
◯玉ねぎ
◯卵
蓮根
お料理に厚揚げを上手く利用しよう！
ヘルシーで経済的な厚揚げを使ったお料理のレシピはいかがでしたか？
簡単調理できるおつまみからメイン料理になるおかずまで、厚揚げは万能ですね！
いつもお手ごろ価格な厚揚げですが、さらにお買い得になっていることもたくさん！そんなときは、迷わずゲットして、献立に活用してみてください。
是非、節約料理のレパートリーを厚揚げで増やしてくださいね♪
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（著＆編集：SnapDish編集部）
