健康で長生きするためには筋力を保つことが欠かせない。医師で、順天堂大学大学院医学研究科特任教授の齋田良知さんは「コロナ対策や暑さで巣ごもりをしてると運動不足で下半身の筋肉は一気に衰える。健康寿命を延ばすには、太ももとふくらはぎのトレーニングを意識してほしい」という――。（聞き手・構成＝医療・健康コミュニケーター高橋誠）（後編／全2回）写真＝iStock.com／insta_photos※写真はイメージです - 写真＝iStock