俺、人生の選択、間違えたのかな…〈月収45万円・44歳課長〉がSNSで知った「残酷な格差」。1,000人調査で判明した「SNSで幸福度が下がる」の衝撃
スマートフォンを指一本でスクロールするだけで、自分よりも遥かに豊かな生活を送る“誰か”の日常が飛び込んでくる現代。SNSは情報収集に欠かせないツールとなった一方で、利用者のメンタルに予期せぬ影を落とすこともあるようです。最新の1,000人を対象とした調査では、利用者の約半数が「SNSによって幸福度が下がった」と回答。特に、他人の収入やキャリアを自分と比較して自信を喪失する人が後を絶ちません。なぜ、かつての友人や見知らぬ誰かの投稿が、私たちの心をこれほどまでに乱すのでしょうか。
「自分は負け組ではないか」…画面越しの贅沢に打ちのめされる40代男性の苦悩
都内の中堅メーカーに勤務する佐藤健一さん（44歳・仮名）は、平日の通勤電車や昼休憩のわずかな時間にSNSをチェックするのが習慣になっています。佐藤さんの月収は45万円、手取りにすると35万円ほどです。同年代の平均程度だという自負がありました。しかし最近はその自信が揺らいでいるといいます。
【年齢別・大卒サラリーマン（正社員）の平均給与】
20〜24歳：25.2万円
25〜29歳：29.0万円
30〜34歳：34.2万円
35〜39歳：39.6万円
40〜44歳：43.7万円
45〜49歳：49.8万円
50〜54歳：52.8万円
55〜59歳：56.1万円
※出所：厚生労働省『令和6年賃金構造基本統計調査』男性/大学卒/所定内給与
「以前は友人の近況を知るのが楽しみでしたが、最近はFacebookやInstagramを開くのが少し怖くなっています」と、佐藤さんは心境を吐露します。最もストレスを感じるのは、かつての同級生や、同年代（だと思われる）インフルエンサーたちが投稿する、華やかなライフスタイルです。
「都心のタワーマンションからの夜景、高級外車、あるいは『週休3日で月収100万円』といった景気の良い言葉が並んでいるのを見ると、自分の毎日が酷くみすぼらしいものに思えてくるんです。彼らが特別なのか、それとも真面目に働いている自分が損をしているのか。答えの出ない問いが頭を巡ります」
特に佐藤さんの心をざわつかせるのが、具体的な金額は出さずとも「経済的な余裕」を匂わせる投稿だといいます。
「高級時計や、一食数万円もしそうな寿司屋の写真。私にとってはボーナス後の贅沢でも、彼らにとっては日常のように見えます。SNSを見終えたあと、たとえば手元にあるコンビニの弁当を見つめていると、何ともいえない虚しさに襲われます。自分は人生の選択を間違えたのではないか……そんなことを考えて落ち込むばかりです」
1,000人調査で判明、幸福度を奪うのは「怒り」と「劣等感」の連鎖
SNSが普及したことで、私たちは本来知るはずのなかった他人の「成功の断片」に、24時間アクセスできるようになりました。この状況が人々の精神にどのような影響を与えているのでしょうか。
株式会社事業家集団が10代から50代の男女1,000人を対象に行った『「幸福度が下がるSNS」に関する調査』によると、SNSの利用中に幸福度が下がったと感じることが「よくある」「ときどきある」と答えた人は合計で49.9％に達しました。つまり、利用者の約2人に1人が、本来楽しむためのツールでストレスを溜め込んでいる実態が浮き彫りになりました。
特に、幸福度を下げると回答されたプラットフォームの1位は「X（旧Twitter）」（48.0％）、2位は「Instagram」（33.6％）でした。注目すべきは、それぞれで負の感情を抱く要因が異なる点です。
Xでは「不平不満や誹謗中傷、不毛な争い」といった情報の質に対する「怒り」が主因であるのに対し、Instagramでは「他人のキラキラした投稿と自分を比較してしまう」という「劣等感」が引き金となっています。
また、同調査で「SNSで他人と比較してしまうテーマ」の第1位に選ばれたのは「収入やキャリア（45.3％）」でした。これは「ライフスタイル（37.0％）」や「容姿（35.3％）」を大きく上回る数字です。
この背景には、日本の経済状況も深く関わっていると考えられます。内閣府が公表している「満足度・生活の質に関する調査（2023）」では、個人の生活満足度に最も影響を与える要因の一つとして「家計の状況」が挙げられています。賃金が停滞し、将来への不安が拭えないなかで、SNS上で可視化される「他者の経済的成功」は、単なる羨望を超えて、自身の現状に対する強い「焦燥感」へと変換されやすいのです。
総務省の「令和5年通信利用動向調査」によれば、SNSの利用率は全年代で8割を超えています。生活インフラとなった今だからこそ、画面の向こう側の演出された「幸せ」と自分を切り離す、メンタルガードの重要性が高まっているといえるでしょう。
［参考資料］
株式会社事業家集団『「幸福度が下がるSNS」に関する調査』
