1日の理想の睡眠時間は約7時間といわれています。しかし、十分な睡眠を取ったのに日中ぼーっとしてしまったり、眠気を感じて集中できなかったというような経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。睡眠時間をしっかり確保できていれば毎朝スッキリと起きられるものでもありません。その背景には、就寝前の行動や、枕の高さ、就寝のタイミングなどが関わっているようです。そこで、睡眠の質を高めるコツについて、匡正