コロナ禍で生活リズムが変わり、なんだか調子が悪い…。そんな人にこそじっくりと読んでほしい、心と体に役立つこと。今回ご紹介するのは快眠のすすめ。健康の土台を作る睡眠。ぐっすり眠って、すっきり目覚める。これができれば毎日は輝きを増していきます。4月28日（水）発売 Hanako1196号「自分を高める、学びの教科書。」よりお届けします。睡眠が日々の疲れを癒し、心身をメンテナンスする。ノンレム睡眠からスタートして、約