布団でダラダラ、幸せだけど...J-CAST会社ウォッチ

ギリギリOKの寝だめ時間 寝だめすると逆に疲れやすくなる

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 体内時計を狂わさずに寝坊できる許容時間を紹介している
  • 平日起きている時間から2時間までなら遅く起きていいという
  • 起きた後に食事をとりさえすれば、二度寝もOKとされている
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