母から教わった！野菜をたっぷりとれる「キャベツチャーハン」

体づくりやダイエットをしていると、あまり炭水化物を食べたくないということも。そんなときにおすすめの「キャベツチャーハン」をご紹介します。

▼ 3人分でご飯1杯分だけ

3人分のチャーハンを作るために用意するご飯は茶碗1杯分だけ。そのかわりキャベツをたっぷり用意します。ソースで味つけすることで旨みと甘みを感じられて、炒めることで香ばしくなり、しっかり満足できる味わいに。

実際にこのレシピで作った人の感想

つくれぽ（つくりましたフォトレポートのこと）にも「キャベツが入っているので、ボリュームがあります！」などの声が届いています。

ご飯を減らしてキャベツをたっぷり入れたチャーハンは、炭水化物を減らしながら野菜も一緒に食べられて一石二鳥。ボリューム感はキープしているので、食べごたえもバッチリです。ぜひ参考にしてみてください。