体重はほとんど変わっていないのに、鏡を見ると「なんだか全体がゆるんできた気がする…」。40代以降、そんな体型の変化を感じている人は少なくありません。実はこの違和感、脂肪が増えたというよりも「筋肉量の低下」が関係している可能性が高いのです。筋肉が減ると体は引き締まりにくくなり、同じ体重でもラインがぼやけて見えやすくなります。体型崩れを感じたときは、まず“筋肉の使い方”を見直すことが大切です。筋肉が減る