旦那さんの胃袋をガッチリつかむ！愛されお弁当レシピ40選
いつの時代も「男をつかむなら、まず胃袋をつかめ」の胃袋神話は健在ですが、そうは言っても毎日作るお弁当の悩みは尽きませんね。「ただでさえ忙しい朝に時間がとられる」「おかずがマンネリ気味」「カロリーが気になる」「食べたいものを聞いても返答なし！」などなど。それでもやっぱり、自分の作ったお弁当に旦那さんが喜んでくれたら嬉しいもの。定番ものからカロリー抑えめ、楽しみながら作れちゃうキャラ弁まで！旦那さんが喜んでくれそうなお弁当レシピを集めました。
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ザ定番弁当！やっぱり基本は「おふくろの味」
■ 昔ながらのThe Japanese弁当！
【材料】
＜きんぴらごぼう＞
・ごぼう：1本
・にんじん：1本
・みりん：大さじ1
・酒：大さじ1
・しょうゆ：大さじ1
・砂糖：大さじ1
＜かぼちゃの煮付け＞
・かぼちゃ：1／4個
・みりん：大さじ2
・酒：大さじ2
・だしの素：小さじ1
・水：適量
＜ひじき＞
・ひじき：1袋
・にんじん：1／3本
・油：適量
・油揚げ：1枚
・みりん：小さじ2
・お酒：小さじ2
・だしの素：小さじ1
・めんつゆ：小さじ1
・砂糖：小さじ1
・しょうゆ：小さじ1
・茹で大豆：お好みで
＜こんにゃくの甘煮＞
・こんにゃく：1枚
・みりん：小さじ1
・酒：小さじ1
・砂糖：小さじ1
・しょうゆ：小さじ1
・だしの素：小さじ1
昔ながらのおかずが詰まった定番のお弁当。ポイントは「油揚げやこんにゃくの油抜きをする」「かぼちゃは皮を下にして煮る」などの基本を忠実に守ること。何度も作るうちに「自分の味がおふくろの味」になるのが定番おかずです。
■ マンネリ防止の塩唐揚げでわっぱ弁当
【材料】（4〜6人分）
・鶏もも肉：2枚
・塩：小さじ1／2
・酒：大さじ1
・ごま油：大さじ1
・砂糖：小さじ1
・ブラックペッパー：少々
・にんにくチューブ：3〜4cm
・しょうがチューブ：1〜2cm
・薄力粉：大さじ2
・片栗粉：大さじ2
唐揚げ大好き、毎日でもOK！と言われても、さすがに毎日だと作る方も飽きてしまう。そんなときはちょっと気分を変えて「塩唐揚げ」のお弁当はいかがですか。たくさん作って冷凍できるから、忙しい朝の時短にもなりますね。
■ 冷めても美味しい肉巻きおにぎりの作り方
【材料】（握り寿司程度の大きさで12個分）
・ごはん：1合分
・薄切り肉：12枚
・ブロッコリースーパースプラウト：25g
・サラダ油（炒め用）：少々
・しょうゆ（仕上げ用）：小さじ1
＜肉の下味＞
・しょうゆ：大さじ2
・みりん：大さじ1
・しょうが（すりおろし）：小さじ1
肉っていうだけで食欲倍増！そんな旦那さんが喜ぶ肉巻きおにぎりのお弁当。お肉にあらかじめ下味をつけておくことで、冷めても硬くならずにジューシーで美味しい。スプラウトをたっぷり混ぜたおにぎりなら、肉も野菜も一緒に摂れるから栄養バランスも◎
■ 定番鶏そぼろを使って♡丼弁当でお手軽レシピ
【材料】（3〜4人前）
・ご飯：適量
・お好きな具：適量
＜鶏そぼろ＞
・鳥ひき肉：400g
・長ネギ：1／3本
・生姜：1片
＜合わせ調味料＞
・しょうゆ：大さじ4
・みりん：大さじ2
・砂糖：大さじ2
白いご飯もいいけれど、ガッツリ満足感のある「丼もの」はお弁当でも人気メニュー。しかもこんなに華やかなビジュアルだったら、お弁当をあけた瞬間、嬉しいですよね。鶏そぼろは何回食べても飽きない「おふくろの味」の定番。ポイントは漬け物の食感と塩気、甘い鶏そぼろとの相性バッチリでおすすめ！
■ 午後からのチカラになる夫弁当
【材料】
・ご飯：適量
・梅干し：適量
・しそふりかけ：適量
・ピーマン：適量
・卵：適量
・鮭（甘塩）：適量
・鶏むね肉：適量
・蓮根スライス（冷凍）：適量
・ブロッコリー（冷凍）：適量
・むき枝豆（冷凍）：適量
・ミニトマト：適量
・白いりごま：適量
・コーン（冷凍）：適量
・マヨネーズ：適量
旦那さんへのねぎらいを込めて「お昼からのチカラになるお弁当」のレシピ。マンネリ化しがちなお弁当は「味つけやいろどり」に気をつけるだけで完成度が違ってきます。ポイントは味付け、調理方法、盛り付け。これなら見た目も味も大満足で喜んでくれるはず！
■ さっぱり味で食欲増進！ツナサンド
【材料】
・サンドイッチ用食パン：4枚
・マーガリン：適量
・梅干し：適量
・ツナ缶：1個
・玉ねぎ：1／2個
・マヨネーズ：適量
・大葉：2枚
なんだか忙しいそうで食べる時間がないみたい。そんなときは、片手でさっと食べられる「サンドイッチのお弁当」はいかが？ 梅干しと大葉のツナサンドでさわやかに気分転換したら、午後も張り切って頑張れるかも！
■ 定番♡卵サンド&ミックスサンド
【材料】
・サンドイッチ用10枚スライス：10枚
・ゆで卵：5個
・マヨネーズ：大さじ5
・塩、ブラックペッパー：適量
・砂糖：ひとつまみ
・きゅうり：1本
・ハム：2枚
・バター（マーガリン可）：適量
・きな粉：適量
・砂糖：適量
定番のサンドイッチ「卵サンド&ミックスサンド」のお弁当。具材はたっぷり！多めに入れるとリッチで美味しそうに見えます。マーガリンでも代用できますが、やっぱりバターの方が味に深みが出るのでおすすめです。
旦那さんも家計も一緒に喜ぶ♡賢い妻の節約弁当
■ 美味しく節約！むね肉で磯部チーズ巻の照り焼き
【材料】（3人前）
・鶏むね肉：1枚
・焼きのり
＜合わせ調味料＞
・濃口しょうゆ：大さじ1
・お酒：大さじ1
・みりん：大さじ1
お財布に優しい鶏むね肉を使った磯部チーズ巻の照り焼きレシピ。ポイントは肉を焼くときに始めから火を強くしないこと、ゆっくり火を通すことがしっとり仕上げるコツです。照り焼きでしっかり味だから冷めても美味しい。
■ 節約&簡単レシピ♡大根の皮でバターきんぴら
【材料】（3〜4人分）
・大根の皮：2／3本分くらい
・ちくわ：2〜4本
・バター：大さじ1
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1〜1／2
・砂糖：小さじ1
普段捨ててしまう大根の皮を使って美味しく、そして節約できちゃう「大根の皮きんぴら」レシピ。めんつゆを使えば味付けも迷うことなく時短に。大根の皮は少し辛みがあるからバターで緩和するとコクがアップして食べやすくなります。
■ 1人分60円？！ちくわナポリタン
【材料】（2人分）
・ちくわ：5本
・ピーマン（中）：1個
・玉ねぎ（中）：1／4個
・ケチャップ：大さじ1／2
・ウスターソース：小さじ1／2
・塩：少々
・こしょう：少々
・粉チーズ&タバスコ：お好みで
「ちくわ」を使って作るナポリタンのレシピ。調味料を除けば1人分60円でできちゃうなんて家計も大喜び！ケチャップ味のナポリタンは「味のバリエーション」が増えるから隙間おかずにピッタリです。
■ 節約の味方☆ひじきと鶏肉のそぼろ丼
【材料】（2人分）
・乾燥ひじき：30g
・鶏ひき肉：150g
・しいたけ：3枚
・にんじん：1／2本〜
・ごま油：小さじ1／2
・しょうゆ：大さじ2
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・木綿豆腐：1丁
「ひじき」をメインに変身させる「ひじきと鶏肉のそぼろ丼」レシピ。手軽に使える乾物は優しい味でお腹も満たされます。さらにひじきは栄養満点！冷凍しておけば慌てて作るときでもバッチリ。
カロリー抑えめでもお腹を満足させたい！ダイエット弁当
■ 揚げ焼きでヘルシー豚こま肉で揚げ焼きカツサンド
【材料】（1人分）
・豚こま肉：100g
・塩：ふたつまみ
・こしょう：少々
・片栗粉：大さじ1
・水：大さじ2
・薄力粉：大さじ2
・パン粉：大さじ5
・太白ごま油（またはサラダ油）：大さじ1／2
・キャベツ（大）：1／2枚（70g）
・中濃ソース：大さじ1／2
・食パン（6枚切り）：2枚
揚げ焼きでカロリーダウン！「カツサンド」のレシピ。ダイエット中でも揚げものが食べたい旦那さんのために少量の油でヘルシーに仕上がる揚げ焼きがおすすめ。キャベツを食パンに乗せたら手でググッと押すとカツが乗せやすいです。
■ 秋の食材を楽しむ！「豆腐包みのヘルシー弁当」
【材料】（1人分）
・冷凍「国産野菜と鶏そぼろの豆腐包み」：2個
・大葉：2枚
＜雑穀ごはん＞
・十六穀米：1人分
・ごま塩：少々
＜えびと青梗菜の塩炒め＞
・ボイルえび：3尾
・青梗菜（ざく切り）：1／2株（約100g）
・鶏がらスープの素（水25ccで溶いておく）：小さじ1／2
・塩・こしょう：少々
・サラダ油：小さじ1
・片栗粉（同量の水で溶く）：小さじ1／4
＜かぼちゃのサラダ＞
・かぼちゃ：正味100g
・ミニトマト：1個
・サラダ菜：1枚
・セロリ（みじん）：10g
・レーズン（みじん）：5g
・プレーンヨーグルト：大さじ1
・塩・こしょう：少々
ふんわりと優しい食感の「鶏そぼろの豆腐包み」をメインしたお弁当。冷凍食品を使うと時短になるから上手に使いたいですね。雑穀ご飯を合わせることで、カロリー控えめでバランスよくお腹にもたまるから喜びそう。
■ 時間が経っても美味しいマカロニサラダ
【材料】
・マカロニ：適量
・ドレッシング：適量
・野菜（人参、きゅうり、豆）：適量
・蒸し鶏（サラダチキンを使いました）：適量
副菜に便利なマカロニサラダのレシピ。下味にドレッシングを使うだけで味がしっかりつき、時間が経っても美味しくてパサつかないサラダになります。「あと一品、何か足りないな」というときにおすすめの隙間おかずです。
■ 鶏むね肉でヘルシーチャーシュー
【材料】（2人分）
・鶏むね肉（大きめ）：1枚（330g）
・しょうゆ：大さじ3
・酒：大さじ2
・みりん：大さじ2
・水：大さじ2
・酢：各大さじ1
・三温糖（または上白糖）：大さじ1
・ゆで卵：2個
ダイエット中でもお肉が食べたい！そんな旦那さんにぴったりな「鶏むね肉のチャーシュー」のレシピ。ヘルシー&高タンパク質な鶏むね肉はダイエット中におすすめの食材です。しっかり濃い目の味付けだから見た目も味も満足できますね。
■ 旬「生かつお」がチキンナゲット風に♪
【材料】（4人分）
・生かつお：1さく
・生姜（すりおろし）：1片
・しょうゆ：大さじ2
・酒：大さじ1
・みりん：大さじ1
・片栗粉：適量
生かつおを揚げ焼きして「チキンナゲット風」になるレシピ。ヘルシーな魚料理も油で揚げてナゲットにすると旦那さんの満足度もアップします。揚げたてより少し置いてからの方が美味しいので、お弁当におすすめです
■ 止まらない！話題の「無限ピーマン」は切って混ぜるだけ♪
【材料】（1人分）
・ピーマン：2個
・ツナ缶:：小1／2缶
・鶏ガラスープの素：:小さじ1／2
・ごま油:：大さじ1／2
・塩こしょう：少々
・白いりごま：少々（仕上げ用）
・かつお節：ひとつまみ（仕上げ用）
火も使わずにレンチンできちゃう！話題の「無限ピーマン」レシピ。ツナとごま油を入れることでコクが出て美味しくなるのがポイント。冷やすことでしっかりと味が馴染むからお弁当用に作り置きしておくと便利です。
■ 米粉でサクッ♪チキンナゲット
【材料】（9個分）
・鶏むね肉：250g
・塩麹：大さじ1
・にんにく（チューブ）：小さじ1／2
・米粉：小さじ1
＜衣液＞
・米粉：30g
・片栗粉：5g
・ベーキングパウダー：1g
・水：70g
・コーンミール：適量
塩麹と米粉で美味しいナゲットが作れるレシピ。鶏むね肉を使うからヘルシー！かつ「カリッ」と揚がったナゲットなら食べ応え十分です。小麦も卵も不使用だからアレルギーがあっても安心ですね。
簡単にできても手抜きに見えない！時短で作るお弁当
■ 秋の食材を楽しむ！「なると金時ごはんのおにぎり弁当」
【材料】（1人分）
・冷凍「なると金時と鶏そぼろごはん」（テーブルマーク）：1／2袋
・のり：少量
・大葉：1枚
＜鮭の焼き漬け＞
・銀鮭（生）：1枚
［A］
・めんつゆ：大さじ1
・しょうゆ：大さじ1／2
・水：大さじ1
＜いんげんちくわ＞
・ちくわ：2本
・いんげん（塩茹で）：2本
・にんじん（塩茹で／5mm角）：2本
・めんつゆ：小さじ2
＜なめたけ卵＞
・卵：2個
・なめたけ：大さじ1
・青ネギ（小口切り）：3g
・砂糖・塩：少々
＜なすと舞茸のバターソテー＞
・なす（半月切り）：1／2本（50g）
・舞茸（ほぐす）：25g
・バター：大さじ1
・塩・こしょう：少々
・サラダ菜：1枚
ご飯をレンチンしたら大葉とのりをプラス。冷凍食品にひと手間加えるだけで手抜きに見えない「簡単おにぎり弁当」です。どのおかずも材料を切って混ぜたり、さっと炒めたりするだけで見栄えがいいからおすすめ。
■ 残りもののおかずをリメイク！「なんでも太巻き」
【材料】
・ごはん：適量
・焼きのり：適量
・残ったおかず：適量
半端に残ったおかずが数種類冷蔵庫に集まったら、のり巻きを作ってみませんか？おかずは種類別にまとめて置いていくと、切り分けた時にいろいろな味が登場して楽しい！忙しい朝のお弁当にも役立ちます。
■ お弁当のおにぎりに！サツマイモのお手軽おこわ
【材料】（2人分）
・もち米：1／2合
・米：1／2合
・サツマイモ：50ｇ
・水：カップ4／5
・割烹白だし：大さじ2
炊飯器で炊くだけの簡単おこわレシピ。炊飯器で予約しておけば、おにぎりを作るだけで主食兼メインになっちゃうからお弁当にぴったりです。うま味の効いたしっかりした味つけだから冷めても美味しい。
■ お楽しみ♪お弁当レシピ「照り焼きチキンバーガー弁当」
【材料】（1人分）
・「のりっこチキン」：2個
・丸型パン（直径6cm）：2個
・バター：適量
・マヨネーズ：適量
・うずらの目玉焼き：2個
・ミニトマト（輪切り）：1個
・サラダ菜：適量
＜照り焼きだれ＞（作りやすい分量）
【Ａ】
・しょうゆ：大さじ1
・みりん：大さじ1
・酒：大さじ1
・砂糖：小さじ1／2
・片栗粉（※同量の水で溶いておく）：小さじ1／2
＜副菜＞
・ポテトフライ：適量
・フルーツ：適量
甘辛味を好む旦那さんには、照り焼きだれをからめてパンにはさむだけの「簡単バーガー弁当」。冷凍食品を使えば時短できるしコンロも汚れません。正味10分程の簡単さなのに手が込んでいそうに見えるからおすすめ。
■ アウトドアにも！「おにぎらず（スパムエッグ&えびフライ）」
【材料】（各1個分）
・パックご飯「たきたてご飯（分割）」：2食（300g）
・焼きのり：全形2枚
＜スパムエッグのおにぎらず＞
・スパム（ポークランチョンミート）：厚さ1cm×1枚
・卵：1個
・砂糖：少々
・塩・こしょう：少々
・サラダ油：小さじ1
・サラダ菜：2枚
＜えびフライのおにぎらず＞
・テーブルマークの「サクうまっ！えびフライ」：3本
・ゆで卵（輪切り）：1／2個
・リーフレタス：1枚
・マヨネーズ：適量
のりにご飯と具材をのせてサンドするだけの「おにぎらず」。おにぎりよりもかわいくて簡単！パックご飯を使えばさらにお手軽です。主食もおかずも1つにまとまっているから、忙しい旦那さんでも食べやすいと喜ぶこと間違いなし。
■ セリアのフードパックで！デリ風ロコモコ丼弁当
【材料】
・作り置きハンバーグ：3個
・冷凍ナポリタン（自家製）：適量
・豚こま肉（唐揚げ用）：適量
・ゆで卵：2個
作り置きおかずを上手に使って「デリ風ロコモコ丼弁当」。ナポリタンもハンバーグも作ったときに、小分けして冷凍しておいたもの。唐揚げは中途半端に余っていた豚こまを揚げて。手順次第で朝に余裕ができますね。
■ 簡単！照り焼きチキンで☆サンドしないサンドイッチ
【材料】（2個分）
・食パン（サンドイッチ用がオススメ）：2枚
・照り焼きチキン：2切れ
・レタス：2枚
・アボカド：1／4個
・バター（パンに塗る用・お好みで）：少量
・マヨネーズ（ソース用）：小さじ2
・しょうゆ：小さじ1／2
・粒マスタード：小さじ1／4
忙しい朝にぴったり！簡単に時短できる「サンドしないサンドイッチ」のレシピ。ポイントは具材をナナメ配置にして対角の端っこを持ち上げるように包むこと、持ちやすく食べやすくなります。
この一品！鉄板のお弁当のおかず
■ 白身と黄身を分けて！2色卵焼きの作り方♪
【材料】（卵焼き1個分）
・卵：2個
・マヨネーズ：大さじ1
・塩：少々
・水溶き片栗粉（水2：片栗粉1）：大さじ1
作り方は単純だけど見た目がキレイな2色卵焼きのレシピ。水溶き片栗粉を使うことでしっとり仕上がります。白身と黄身を順番に流し入れて巻いていくだけの簡単レシピだけど見た目も楽しめるからおすすめです。
■ フライパンで作る「バーベキューチキン」
【材料】（鶏もも肉2枚分）
・鶏もも肉：2枚（600g程度）
・玉ねぎ（すりおろし）：1／4個
・にんにく（すりおろし）：1片
・塩：小さじ1／4強
・こしょう：少々
・赤ワイン：大さじ1
・ケチャップ：大さじ1
・しょうゆ：小さじ2
・はちみつ：小さじ2
・サラダ油：大さじ1
・アスパラガス：2〜4本（お好みで）
・タバスコ又はチリパウダー：適量
バーベキューチキンがフライパンで手軽に作れるレシピ。あらかじめ漬け込んでおいた肉をフライパンで蒸し焼きにすることでジューシーに仕上がります。小さめに切っておいて焼けばお弁当にぴったりです。
■ 餃子の皮でチーズ&ハム巻き巻き
【材料】（4本分2種2本分）
・餃子の皮：4〜8枚
・インゲン：6本
・オクラ：2本
・ハム：2枚
・スライスチーズ：2枚
・マヨネーズ：適量
・油：適量
・大葉（お好みで）
断面がきれいな野菜を芯にして巻く「彩りおかず」のレシピ。中身は何でも冷蔵庫にあるものでOK！唯一、スライスチーズはコクも食べ応えもアップするから外せません。餃子の皮で巻いてこんがり焼くと冷めてもしっとりだからおすすめ。
■ 美味しさ想像以上？！もちもちチーズポテト
【材料】（16個分）
・じゃがいも：2個
・塩：小さじ1／3
・片栗粉：大さじ2
・バター：5g
・ピザ用チーズ：適量
ネットで話題の「もちもちチーズポテト」のレシピ。一口食べたら「なんだ！このもちもちは！！」と感動することうけあいです。想像以上の美味しさと柔らかさに旦那さんがびっくりしちゃうかもしれません。
■ 簡単★いんげんの牛肉巻きソテー
【材料】（4人分）
・牛肉：400g
・いんげん：200g
・中農ソース：大さじ4
・油：大さじ1
簡単なのにボリューム満点おかず「いんげんの牛肉巻きソテー」のレシピ。冷凍いんげんを使う場合は、味付け前にフライパンの水気を切ってからソースを入れることがポイントです。
■ 挟んで焼くだけ！明太子バター磯辺厚揚げのレシピ
【材料】
・厚揚げ（4カット）：1パック（正方形の厚揚げを半分にしても代用可）
・明太子：1／2腹（1つにつき小さじ1程度）
・千切りキャベツ：適量
・焼きのり（正方形）：1枚分
・バター：少々
厚揚げに明太子バターを挟んでのりで巻いて焼くだけの「明太子バター磯辺厚揚げ」のレシピ。ヘルシーな厚揚げをボリュームアップしてお弁当のメインに変身させちゃう。明太子とバターの美味しさは王道です。
■ ご飯が進む！つくねバーグの照り焼きレシピ
【材料】（1人分）
・鶏ひき肉：300g
・木綿豆腐：150g
・万能ねぎ：2〜3本
・酒：大さじ1
・片栗粉：大さじ2
・塩：小さじ1／4
・こしょう：少々
・おろしニンニク：小さじ1
・おろし生姜：小さじ1
・万能ねぎ（トッピング用）：適量
・油：大さじ1
＜照り焼きのたれ＞
・しょうゆ：大さじ3
・砂糖：大さじ2
・みりん：大さじ2
・酒：大さじ2
つくねをハンバーグくらいのサイズで焼いて甘辛たれを絡めた人気の味。小さく丸めて冷凍保存しておけば作り置きおかずとして便利です。味付けを「照り焼きのタレ」「塩ダレ」など変えれば色々アレンジできますね
■ 魚が美味♡レンジ2分！メカジキの胡麻カツ風
【材料】（1〜2分）
・めかじき（切り身）：2切れ（152g）
・しょうゆ：小さじ1
・マヨネーズ：小さじ1／2
・小麦粉：小さじ1／2
・ごま（今回は白炒りごま）：大さじ3〜適量
メカジキの切り身に、香ばしい胡麻衣をまぶしたカツ風レシピ。通常カツを作る工程で使う卵や油をマヨネーズでパン粉はごまで代用し、しかも油で揚げないヘルシーなお魚カツです。冷めても美味しいのでお弁当にもぴったり！
旦那さんもニッコリ！？キャラ弁で楽しいお弁当
■ 謹賀新年☆お正月のお弁当
【材料】
・ご飯：茶碗1杯
・紫キャベツ：1枚
・野菜シート：適量
・カリカリ梅：1粒
・カニカマ：1本
白いご飯に簡単デコでできちゃう「お正月のお弁当」レシピ。ちょっとポチ袋のようにも見えるから金運アップも期待できそうですね。ご飯を平らになるように敷き詰めることが上手にデコるコツです。
■ お弁当も男前？簡単ヒゲおにぎりの作り方
【材料】
・ご飯：茶碗1杯分
・のり：1／2枚程度
・お好みの具（今回は昆布）：適量
ご飯とのりのモノトーンがカッコイイ「シルクハットとおヒゲ」のレシピ。のり切りも簡単なので初心者さんにもOKです！シンプルデコなら旦那さんもOK！？大人のお弁当作りには遊び心も必要ですね。
■ 中学男子や大人でも♪可愛すぎないスイカ弁当
【材料】（1人分）
・スライスチーズ：1／3枚
・のり：適量
・グリンピース&スナップエンドウの豆：適量
さりげな〜くキャラ弁に！電車通勤なら「スイカ」ペンギンはいかがですか。キャラ弁に抵抗があるという旦那さんでも、ワンポイントだから可愛くなりすぎず、きっと受け入れてくれるはずです。
■ クルマ好きなご主人に。赤いクルマのキャラ弁当
【材料】（1人分）
・ご飯：80〜100g
・かに風味かまぼこ：5本
・のり（八つ切り）：3枚
・スライスチーズ：1／2枚
・マヨネーズ（貼り付け用）：少量
キャラ弁の上級者には「赤いクルマのキャラ弁当」レシピ。NISSANの『新型スカイライン350GTハイブリッド・タイプSP』をモチーフに、各パーツを作りマヨネーズをつけながら貼っていきます。食品用ピンセットで配置し細かい部分は竹串を使うと便利です
■ 簡単！サッカーボールのおにぎり弁当
【材料】
・ご飯：適量
・のり：適量
サッカー好きの旦那さんならサッカーボールのおにぎりがおすすめ。専用ののりも売っていますが、家でも簡単にできちゃいます！マスキングテープ＆爪楊枝で作った「がんばれ！」フラッグも添えて。
旦那さんが喜びそうなもの☆なんでも番外編
■ ボリュームたっぷり♪インスタで注目の「わんぱくサンド」
【材料】（1人分）
・食パン（8枚切り）：2枚
・塩鮭：1切れ
・じゃがいも：1個
・酢：小さじ1
・こしょう：適量
・キャベツ：80g
・パセリ：大さじ2
・マヨネーズ：大さじ2
・スライスチーズ（溶けるタイプ）：1枚
・粒マスタード：適量
沼サンのさらなる進化形として「わんぱくサンド」が話題になっているのをご存知ですか？あふれんばかりの具材が入っていて、その名の通り、もうほんと「わんぱく」すぎて見ただけで元気がでそうなサンドイッチ。
■ 魔法の粉で失敗なし！男子でもできるオムライス弁当
【材料】（1人分）
・卵：1個
・砂糖：小さじ1
・片栗粉：小さじ1／2
・水：小さじ1
＜ケチャップライス＞
・ごはん：1人分
・玉ねぎ：1／8個
・ウインナー：1〜2本
・ケチャップ：適量
・コンソメ顆粒：少々
・しょうゆ：回しかける
目からウロコの方法で大成功「オムライス弁当」のレシピ。ポイントは片栗粉！水溶き片栗粉を入れることで、卵が破れにくくなり、ラップの上でご飯をくるめば失敗する心配もありません。
毎日休まずにお弁当を作るって本当に凄いことです！だからこそ楽しんで作れて、しかも旦那さんが喜んでくれれば自分も嬉しいですよね。お弁当作りが楽しくなるような、アイデアレシピを集めてみたので、ぜひ参考にしてください。
まとめ／細井ノリコ
