バレリーナ金子仁美さんが、ベールに包まれたバレリーナの生活と、日常でできる簡単ストレッチやトレーニングをご紹介します。第7回は、冷え性に効く足首のエクササイズをレクチャーします。寒い季節がやってきましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？寒いと中々カラダを動かそうとせず、縮こまってしまう方もいるかもしれませんが、カラダを温めずにいると血行が悪くなり、筋肉も固まって柔軟性も低下してしまいます。私た