by Guillaume de Germainある研究によれば日々の行動の約40％はルーティーン(習慣)で成り立っているそうです。「TVを見る」や「ネットサーフィンをする」、「不健康な食事を摂る」といった悪い習慣が根付いてしまっている人もいるはずですが、ルーティーンを上手く活用すれば1日の約半分を健康的かつ効率的に過ごせるようになり、仕事などの生産性も向上します。体に染み付いてしまった悪習をより生産的なルーティーンに変えるため