「臭くないおならがよく出る」原因はご存じですか？対処法を医師が解説！
臭くないおならがよく出るのはなぜでしょうか。メディカルドック監修医が症状別の原因と対処法について解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。
※この記事はメディカルドックにて『「臭くないおならがよく出る」のは何が原因かご存じですか？対処法も医師が解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
伊藤 陽子（医師）
浜松医科大学医学部卒業。腎臓・高血圧内科を専門とし、病院勤務を経て2019年中央林間さくら内科開業。相談しやすいクリニックを目指し、生活習慣病、腎臓病を中心に診療を行っている。医学博士、産業医、日本内科学会総合内科専門医、日本腎臓学会腎臓専門医、日本透析医学会透析専門医、日本東洋医学会漢方専門医、日本医師会認定産業医、公認心理師。
おならはなぜ出る？
おならとは、腸管の中にたまったガスが肛門から排出されることを言います。ガスが溜まる原因は2つに分かれます。1つは食事や飲み物を摂取する時に、無意識に食事と一緒に空気を飲み込んで腸管へ運び込まれたガスです。もう1つは、腸管内で腸内細菌によって食べ物が発酵、分解されて生じたガスです。おならは飲み込んだ空気が大部分と言われています。
「臭くないおならがよく出る」症状で考えられる病気と対処法
おならの匂いが臭くない場合、どのようなことが原因として考えられるでしょうか？ガスの原因が飲み込んだ空気の場合、腸まで達した空気がそのまま排出されるため臭くないおならになりやすいです。また、食物繊維や発酵食品を多くとり、腸の中の乳酸菌、いわゆる善玉菌が多い腸内環境の場合には食べ物が発酵・分解して出るガスの匂いは少なくなります。
臭くないおならがよく出るの症状で考えられる原因と治し方
上記で解説したように、臭くないおならは飲み込んだ空気が腸まで達した時にみられやすいです。この空気を飲み込む量が多くなると、呑気症と言われることもあります。呑気症は、早食いで空気を食事と一緒に飲み込むことが多い場合や、ストレスなどで唾液を無意識に飲み込むときに一緒に空気を飲み込みやすい場合にみられます。この時に腸管内のガスが多くなり、臭くないおならがよく出る事も少なくありません。
臭くないおならがよく出て音がなる症状で考えられる原因と治し方
おならがよく出て音が出る場合、ガスの量が多いのかもしれません。臭くないおならが多い場合、先の解説でお話をしたように呑気症の可能性があります。このようにガスが多くなると、ガスが勢いよく肛門を通過したときに周囲の皮膚や括約筋が振動することで音が鳴ります。この時に音が鳴るかは、ガスの排出量と、ガスが出るスピード、肛門の開き具合などで決まることが多いです。
ガスが多くならないように、早食いをやめ、ゆっくりよく噛んで食事をしたり、ストレスがあるのであればリラックスできるように環境を整えることも良いでしょう。
臭くないおならがよく出て下痢をする症状で考えられる原因と治し方
臭くないおならがよく出て下痢をする場合には、過敏性腸症候群の可能性があります。
過敏性腸症候群とは、腸管に腫瘍や炎症などの病気が無いにも関わらず、痛みや便秘、下痢などのおなかの症状が3か月以上にわたり持続する場合に診断されます。
過敏性腸炎が疑われる場合の改善法としては、まず暴飲暴食を避け、食事のバランスに気を付け、睡眠を十分に摂る、刺激物やアルコールを控えるなどの生活習慣を改善することが大切です。それでも症状が改善しない場合には、消化器内科を受診して相談をしましょう。
臭くないおならがよく出て便秘になる症状で考えられる原因と治し方
臭くないおならがよく出て便秘になる場合、下痢と同様に過敏性腸症候群の可能性が考えられます。過敏性腸症候群は、下痢となる人もいれば、便秘がちとなる方もおり、また下痢と便秘を繰り返す場合もあります。まず、生活習慣の改善を図ることが大切です。便秘が持続する場合には、消化器内科を受診しましょう。
「臭くないおならがよく出る」症状についてよくある質問
ここまで症状の特徴や対処法などを紹介しました。ここでは「臭くないおならがよく出る」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
臭くないおならが出るのは生活習慣が原因でしょうか？
伊藤 陽子（医師）
臭くないおならが出る場合、原因として、呑気症の可能性が高いです。この場合、早食いや食事中の会話、ストレスなどで無意識に唾液を飲み込むことが原因となり、ガスが増えていると考えらます。食事の仕方などの生活習慣に気を付けると良いでしょう。
匂いがしないおならがよく出るのはお腹にガスが溜まっているのでしょうか？
伊藤 陽子（医師）
臭いがしないおならが出る場合、空気を飲み込みおなかにガスが溜まる事が原因となっていることが多いです。また、水様性食物繊維は腸内細菌を整えガスの匂いは少なくなりますが、多く食べ過ぎるとおならが増えることもあります。サツマイモ、豆類などの水溶性食物繊維を食べ過ぎないように気をつけましょう。
臭くないおならが出るのは老化が原因でしょうか？
伊藤 陽子（医師）
臭くないおならが出ることは、必ずしも老化が原因とは言えません。しかし、加齢により消化管運動が低下して便秘となったり、腸内細菌のバランスの変化が起こったりすることでおならの量が増えることもあります。おならが多くなる時には、食事のバランスに気を付け、適度な運動をすることが大切です。
おならが出やすいのは食習慣にも問題があるのでしょうか？
伊藤 陽子（医師）
おならが出やすい時には、早食いや食事中の会話、炭酸飲料の多飲などの食習慣が原因となる事もあります。これらの食習慣に気をつけましょう。
まとめ 臭くないおならがよく出て気になるときは消化器内科で相談！
臭くないおならが出る場合、空気を多く呑み込むことでガスが多くなっている可能性があります。食習慣で空気を多く呑み込んでいる可能性があれば、まず食習慣に気をつけましょう。また、ストレスや不安感、緊張などで無意識に唾液と一緒に空気を飲み込み腸内ガスが増えることもあります。自分でストレスの緩和対策が取れれば良いですが、難しいようであれば心療内科を受診することも良いでしょう。
また、食事内容で食材が偏っている可能性がある場合には、見直すことも重要です。おなら以外に便秘や下痢、腹痛など消化器症状がある場合には病気が隠れている可能性があるため、消化器内科を受診して相談をしましょう。
「臭くないおならがよく出る」症状で考えられる病気
「臭くないおならがよく出る」から医師が考えられる病気は5個ほどあります。各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
消化器系の病気
過敏性腸症候群便秘下痢
心療内科系の病気
呑気症ストレス
「臭くないおならがよく出る」に似ている症状・関連する症状
「臭くないおならがよく出る」と関連している、似ている症状は6個ほどあります。各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
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【参考文献】・便通異常症診療ガイドライン2023|日本消化管学会
・患者さんとご家族のための過敏性腸症候群（IBS）ガイド2023|日本消化管学会
