明日18日(水)〜19日(木)は、東京など広範囲で気圧の変化による影響が「大」となっています。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。

明日18日(水)〜19日(木)　気圧の影響「大」

明日18日(水)〜19日(木)は、低気圧が本州の南を東進するため天気が下り坂です。18日(水)は九州では朝から雨、中国・四国は昼頃から広く雨となりそうです。午後は更に雨の範囲が広がり、夜は北陸や東海も各地で雨となるでしょう。特に、西日本の太平洋側を中心に雨雲が発達しやすく、雷を伴い、雨脚の強まる所もありそうです。19日(木)朝にかけては、東海や関東の沿岸部を中心に雨で、雨脚の強まる所があるでしょう。

雨が降る所は花粉の飛散が抑えられ、花粉症の方はホッとできますが、気圧の変化が大きくなるため注意が必要です。18日(水)は全国的に気圧が下がり、近畿〜東北南部で影響が大きいでしょう。19日(木)は近畿〜北海道にかけて気圧変化による影響度が大きくなる見込みです。気圧変化によって体調を崩しやすい方はご注意ください。

この先も気圧変化の影響「大」

この先も高気圧や低気圧が交互にやってきて、気圧の変化が大きくなりそうです。21日(土)は東京は気圧上昇による影響が「大」、名古屋は気圧低下による影響が大きくなるでしょう。北海道は23日(月)〜24日(火)にかけて、気圧低下→気圧上昇と、気圧が下がったり、上がったりとなりそうです。福岡は24日(火)に気圧低下の影響が大きくなるでしょう。

週明けに仕事を始める前、辛い症状に悩まされないよう早めに生活リズムを整えておくとよさそうです。

気圧変化で症状が出る前に

気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。

�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のある物を摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分をとるようにしましょう。(ただし、塩分は取りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。

気圧変化で症状がでたら

気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。

�� 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
�� 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
�� 耳や首、肩を温めるのも有効です。
�� 気圧差や寒暖差対策には、38℃〜40℃程度のぬるめのお湯に10分〜15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生