手もみセラピストの音琶麗菜氏が実践法を公開!『【衝撃】1万歩ウォーキングより手もみでHbA1c・血糖値は下がる!運動&食事制限なし!』

手もみセラピストの音琶麗菜氏が、自身のYouTubeチャンネルで『【衝撃】1万歩ウォーキングより手もみでHbA1c・血糖値は下がる!運動&食事制限なし!』と題した動画を公開した。この動画では、運動や食事制限をせずに血糖値やヘモグロビンA1cの改善が期待できる手もみセラピーが紹介されている。

音琶氏は冒頭で、実際に手もみを1ヶ月間実践したことでA1cが9.1から7.5まで下がり、2ヶ月後には6.8まで改善した事例を挙げる。薬の服用を医師から勧められていたその方は、1ヶ月の猶予をもらって手もみだけで数値を改善させ、結果的に投薬を回避できたという。ウォーキングやストレッチといった一般的な方法とは異なり、膝や腰に痛みがあって運動ができない人や運動が苦手な人でも手軽に実践できる点が利点だと音琶氏は強調する。

動画内で紹介されているのは、血糖値のコントロールに関わる3つの反射区を刺激する手もみセラピーである。

1つ目は「すい臓の反射区」だ。すい臓は血糖値を下げる唯一のホルモンであるインスリンを分泌する臓器で、ストレスや睡眠不足によって働きが弱まることがあると音琶氏は説明する。場所は両手の人差し指と親指の延長線上が交わる、親指の付け根のふくらみにあるシワの真上あたりである。親指の角を使い、7秒間垂直に押してパッと離す動作を3回繰り返す。爪の跡が気になる場合は親指の腹や人差し指の尖りを使っても構わない。

2つ目は「ひ臓の反射区」である。ひ臓は血液と免疫の調整役を担う臓器だ。血糖値が高い状態が続くと血液がドロドロになりやすく、体は常に炎症モードになるため、特にヘモグロビンA1cが高い人には重要な反射区だと音琶氏は指摘する。場所は左手のみにあり、薬指と小指の間の延長線上にある手相の線の上である。ここも同様に7秒押して離す動作を3回行う。

3つ目は「腎臓の反射区」だ。腎臓は血液をろ過し、不要なものを排出する臓器である。血糖値が高いと腎臓はフル稼働で疲労しているため、手もみで血液循環を改善し、老廃物の排出をスムーズにすることが目的だという。場所は両手のひらのほぼ真ん中で、親指の腹全体を使って7秒間、3回押す。範囲は500円玉程度の広さで円を描くように押すと反射区を外しにくいと音琶氏は助言する。

音琶氏は、手もみの実施タイミングとして食後30分以内を推奨している。朝・昼・晩の食後に加え、入浴中や就寝前にも行えば1日5回程度実践できるという。強く押す必要はなく、軽い力で継続することが何よりも重要だと語る。手と脳は直結しており、手もみによって自律神経が整い、リラックス状態になることで血流が改善されるため、血糖値の低下につながる可能性があると音琶氏は説明する。

最低でも1ヶ月は継続して検査結果を確認することが望ましいとのことだ。血糖値やHbA1cの数値が気になる人にとって、この手もみセラピーは運動や食事制限が難しい場合の選択肢として参考になる内容である。