食べごたえ抜群！「ブロッコリー」でボリューム満点メインおかず
簡単で満腹度抜群のおかず
人気食材の「ブロッコリー」に他の食材をプラスして、15分以内で完成する手間なしおかずのバリエーションをお届けします。少ない材料で作れて、ボリューム満点ですよ。
ガリバタで炒めたチキンが絶品
チキンとブロッコリーのガリバタ炒め♬
by pumママ
祝☆500人れぽ達成！
ニンニクバターの香りでブロッコリーがモリモリいけちゃうよ〜♡
豚こまを加えた中華風
ブロッコリーと豚こま肉の中華炒め
本掲載・６００レポ★定番オイスターソースでご飯が進みます。ブロッコリーはレンジ加熱後、ごま油で炒め仕上がりを香ばしく！
牛肉とオイスターソースで豪華に
ご飯に合う！牛肉ブロッコリーのオイスター
by alohafork
オイスターのコクが、ものすごくご飯に合います！
ふわふわ卵＆エビが上品な味わい
☀超簡単♪エビとブロッコリーの卵炒め
by yummysunny
★つくれぽ300人＆本掲載★赤緑黄色の彩りの良い一品を作りたいときに♪あっという間に出来る簡単な一品です。味付けも簡単♪
ブロッコリーは下茹でしておくのがマスト
冬に人気が増す「ブロッコリー」。キレイな緑色は、煮物や煮込み料理など茶色料理が増える冬の食卓を彩りよく見せてくれますね。
今回ご紹介したのは、そんな「ブロッコリー」で作れる食べごたえのある主菜のバリエ。どれも一見手間がかかってそうに見えるけれど、実はどれも15分以内で作れてしまうからビックリです。
「ブロッコリー」をレンジやお湯で火を通している間に、他の食材の準備をしておけば、時間のロスもなく、サッとおいしいおかずが作れますよ。
ガリバタ、中華風、オイスターソースなど、濃いめの味わいは、白いごはんが止まらないおいしさ。さっそく今晩のおかずにいかがでしょうか？ (TEXT：森智子)
