マイナス９kgで超アカ抜け。韓国アイドルが成功した【脚痩せダイエット】の秘訣
ダイエットに成功すると見た目の印象が大きく変わります。GFRIENDというグループで活動していたオムジは９kg減量＆脚痩せに成功して「さらにアカ抜けた！」と話題を呼びましたが、元々一般人よりもスリムな印象のアイドルが痩せる努力は相当なものだったはず。では、彼女はどのようなダイエットを行ったのか、そのポイントを解説します。
🌼１ヶ月で10kg以上の減量に成功。 もはや別人【劇的ダイエット】成功の秘訣とは
成功の鍵はボリューミーなサラダ＆美脚エクササイズに
そして、ジムでの運動と並行して自宅で行っていたというのが、太ももを中心に脚全体を引き締めるエクササイズとのこと。やり方はとてもシンプル（下記）ですが、実際にやってみるとなかなかハードです。
（１）床に寝転がって、壁にお尻をぴったりと付けて両脚を真っ直ぐ上げる
（２）足首を直角（フレックスの状態）に曲げて、そのまま５分間キープする
（３）脚を左右に開けるところまで開いたら、そのまま３分間キープする
山盛りのサラダを主食にして、脚のエクササイズを空き時間に行うだけでも体も見た目も少しずつ変わっていくもの。実際、２〜３kg程痩せただけでも印象に変化が出てきてアカ抜けられるますので、ぜひ無理のない範囲で真似してみたいですね。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞
