おなかにやさしい♪「中華粥」の朝ごはん4選

体調不良時にぴったりのお粥♪

忙しい年末は体調をくずしやすいですね。風邪をひいたり、忘年会やクリスマスパーティなどで飲みすぎて二日酔いになったり……。しっかり朝食を食べたほうがいいとわかっていても、ヘビーなメニューは胃が受け付けない。そんなときは、消化がよくて温まるお粥がおすすめ。今回は、食欲があまりないときでもつい食べたくなる、絶品お粥レシピをご紹介します。

だしがきいているので、味けなさゼロ★

お粥はさっぱりしているけれど、味けない。そう思っている人も多いかもしれませんが、今回ピックアップしたのは、お粥でもいわゆる和風のものではなく、中華風味のお粥。鶏肉やささみ、干し貝柱などで旨みがたっぷり出ているので、さっぱりしていてもコクがあってメチャウマ！ 食欲がないときでも美味しく食べられます

しょうが＆ねぎで温まる〜！

風邪のときに。中国人直伝✽中華おかゆ

by LazyHata

2012.7.9 話題入りしました♡香港出身の上司に教えてもらった中華粥。低カロリーで胃腸にやさしく、ダイエットにも◎

卵入りで優しい味わい★

中華粥

by オカザキッチン

体調の芳しくない日にはこれです。ダイエットにも！

貝柱＆鶏肉のコクが最高♪

こっくり。【貝柱と鶏さんで中華粥】旨いよ

by pegupepepe

こっくり♪塩分少なくてもね 素材の旨味
それだけで 旨さ感じていたくなるから（笑）
倍の量、お薦めします(^m^*)

オートミールを使っても★

オートミールｄｅ中華粥。

by ちびたろうキッチン

オートミールを鶏ガラスープで煮ました。
中華粥ふうのやさしい味でおいしいヘルシ〜

いかがですか？ しっかりした味わいの中華粥は、体調が悪いときだけでなく、ダイエットの強い味方にもなってくれそう。つい食べすぎてしまいがちなこれからの時期に、お役立ち度満点♪ さっそく作ってみてください。(TEXT:森智子)