長時間のデスクワークやスマートフォン操作、ストレスなどで首や肩の筋肉がこわばると、締めつけられるような緊張型頭痛が起こりやすいです。こうしたとき、百会・風池・肩井・太陽などのツボをやさしく刺激して血行を促し、筋肉のこりをほぐすセルフケアは、つらい症状を和らげる一助となることがあります。ただし、押し方やタイミングを誤るとかえって悪化するケースもあります。本記事は、基本的なツボ押しの