起床時間が平日と休日で大きく異なることはありませんか。平日は仕事や学校のため早起きをする一方、休日はつい昼前まで寝てしまうという人もいるようです。平日と休日とで起床時間が大きく異なる場合、体にどのような影響を及ぼす可能性があるのでしょうか。毎日、同じ時間に起床するにはどうしたらよいのでしょうか。上級睡眠健康指導士の山本智子さんに教えていただきました。「社会的時差ボケ」に陥り生産性低下や事故のリス