1日6回入浴は「番組の演出」1日30分睡眠公言の堀大輔氏、高須幹弥氏に明かした真相

美容外科医の高須幹弥氏が自身のYouTubeチャンネルで、1日30分睡眠を公言するショートスリーパーの堀大輔氏との対談動画を公開。医師とショートスリーパーという異色の組み合わせで、睡眠や健康に関する常識が覆される白熱した議論が交わされた。

動画冒頭、高須氏は「正直、おひとりで来てくださって今ちょっとビビってますけれど」と本音を漏らしつつも、堀氏の驚異的な生活習慣に医師として切り込んでいく。対談は、以前に高須氏が動画で投げかけた「堀さんへの疑問点」に堀氏が直接答える形で進められた。

特に注目を集めたのは、Abemaの番組で明かされた「1日6回の入浴」の真相。これについて堀氏は「ちょっと強調して表現しているところがある」と、実際は1回5分程度の入浴であり、番組上の演出であったことを告白。その目的は筋肥大を狙った筋トレ後の血流促進のためだと明かした。さらに驚くべきは、「（筋トレは）6回ぐらいやるんです」「大体1時間ずつで6時間」と語ったトレーニング量。高須氏は「え、6時間やってるんですか！？筋トレ」と、医師としての常識を覆すトレーニング量に目を丸くした。堀氏は後発でボディコンテストに挑戦しているため、「人の3倍やる」というストイックな哲学を貫いているという。

対談の核心である睡眠時間について、高須氏は「医者としては睡眠時間を短くするのは基本反対の立場」と自身のスタンスを明確にしながらも、堀氏の考えに真摯に耳を傾ける。堀氏は睡眠を軽視しているわけではなく、「睡眠を大事にしているからこそ、睡眠の質を最高効率でアプローチする」と独自の理論を展開。睡眠不足が問題なのではなく、「『寝なければならない』という思い込みがストレスになっている」可能性を指摘し、睡眠改善プログラムの受講生の実例も紹介した。

異なる信念を持つ2人だが、対談は終始和やかな雰囲気で進行。常識を疑い、自らの体で実践する堀氏の姿勢と、医師としての見解を述べつつも相手へのリスペクトを忘れない高須氏のやりとりは、視聴者にとっても多くの発見がある内容となっている。