お腹まわりだけ重見えしてしまうのは“巡りの滞り”が関係しているかもしれません。座り姿勢が続きやすい大人世代は、体幹が固まりやすく内側の動きも鈍りがち。ヨガの基本ポーズ【アルダ・マツィエンドラ・アーサナ】は、ねじる動きで腹まわりに刺激を与え、巡りを整えるのが特長です。無理なく取り入れやすく、続けるほど横からの印象に変化を感じられます。【STEP１】姿勢を整える両脚を前に伸ばして座り、左脚を曲げて右ひざの