連休明け“五月病”クリニックには通常の3倍の相談 医師「無理はせず、目標のハードルを下げて」
ゴールデンウィーク明けのこの時期、「不眠や無気力」などの「五月病」の症状がある人もいるかもしれません。
五月病の対策や周りの人の心がけなどを医師に聞きました。 連休明けの街の人たちは8日、日中の鹿児島市です。
（広島から10連休中）
「お金はいっぱい使った鹿児島で」 Q.五月病の心配は？ 「全くない。一生懸命遊んで一生懸命仕事して」休みを満喫する人がいた一方で。
（高校生）
（社会人1年目）「連休もあり『行きたくな』というのが正直ある。音楽聞いたり家族に応援してもらったりして、なんとか出てきた」
鹿児島市の心療内科では連休明けの街の人たちからは、「学校や仕事がつらい」との声も聞かれるなか、鹿児島市の心療内科では。
（アエールこころのクリニック 平田裕医師）「きょう午前中だけでも受診の相談の連絡をいただいている。“眠れない”とか“仕事にいけない”とかなので五月病だろうなと」
こちらのクリニックでは、通常の平日であれば1日5件ほどの初診の相談が、8日は午前だけで3倍の15件に増えました。
医師は「目標のハードルを下げてほしい」医学的には、「適応障害」「抑うつ状態」といわれる五月病。平田医師は、「不眠や無気力」などの症状のある人に、「目標のハードルを下げてほしい」とアドバイスします。
（アエールこころのクリニック 平田裕医師）「無理はしない、頑張っていて（五月病に）なる人が多いので、学校・職場に行けるだけでいいとかハードルを下げてほしい。100点満点じゃなくて70点くらいでいいからやっていくことが大事」
9日から土日ですが、規則正しい生活を心がけることが大事なようです。
（アエールこころのクリニック 平田裕医師）「規則正しい生活をすることが大事。早めに寝て普通の時間に起きるのをやってほしい。散歩をするのもいい、ひと汗流すだけでもすっきりするから」
身近な人の五月病が疑われる場合は…身近な人の五月病が疑われる場合は、そっと見守ってほしいと話します。
（アエールこころのクリニック 平田裕医師）「プレッシャーを与えない。『なんかあったら話聞くよ』、『おいしいご飯をもって行くよ』というように寄り添ってあげるのがいい」
平田医師は、1週間以上「五月病」の症状がある場合には、心療内科などに相談してほしいとしています。
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