【ゴルフ上達】スコアが劇的に変わる魔法の考え方「ないない主義」とは？力みを取るメンタル術

2026年6月3日 6時45分

「今日は絶対ベストスコアを出すぞ！」「パーを獲る！」と意気込んでスタートしたものの、結果はボロボロ……。

そんな経験はありませんか？

実は、その「欲張りな心」こそがミスの最大の原因かもしれません。

今回は、人気ゴルフマンガ『ゴルフは気持ち』から、スコアアップに直結する究極のメンタル術「ないない主義」をご紹介します。

アマチュアゴルファーの罠「たいたい主義」

だいたいのゴルファーは、打つ前から最高の結果を期待してしまう「欲張り」な生き物です。

「ドライバーでまっすぐ遠くへ飛ばしたい！」「セカンドショットで絶対にグリーンに乗せたい！」「このパットは絶対に入れたい！」マンガ内ではこれを「たいたい主義」と呼んでいます。

しかし、この欲求こそが過度な「リキミ」を生み、スイングのリズムを狂わせ、チョロやダフリ、パットの打ちすぎといった手痛いミスを誘発してしまうのです。

そこで提案されているのが、逆転の発想である「ないない主義」です。

打つ前に「飛ばさない！」「乗らなくて結構！」「入らない！」と考えることで、どうなるでしょうか？

実は、最高の結果を諦めることで心から「リキミ」が消え、結果的にスムーズで良いスイングができるようになります。

結果として、「飛ばさない」と思ったのにフェアウェイど真ん中へ飛び、「乗らない」と思ったのにピンそばに寄る、といった好結果が生まれやすくなるのです。

「たいたい主義」は、目標が「ピンそば一点」のように狭くなるため、プレッシャーが増幅します。

一方で「ないない主義」は、目標が大きくなるため気が楽になり、体の無駄な力が抜けます。

「最高の結果を求めないなんて消極的では？」と思うかもしれません。

しかし、「たいたい主義」で力んで同じミスを繰り返すよりも、「ないない主義」でリキミの抜けた良いスイングを身につけることこそが、ゴルファーとしての本当の「進歩」なのです。

次回のラウンドでは、ぜひ「ないない主義」を試してみてください。

意外なほど簡単にスコアがまとまるかもしれませんよ！