以前と同じように過ごしているはずなのに、疲れやすい。体型や肌、回復力まで少しずつ変わってきた気がするといった感覚はありませんか？40代以降に起こる変化は、“急に老化する”というより、体の働き方が少しずつ変化していくことが大きく関係しています。まずはその変化をシンプルに理解することが大切です。“回復しやすさ”が少しずつ変化していく40代以降は、睡眠や休息による回復のしやすさが少しずつ変化しやすくなります