「運動は苦手。でも体の重さはどうにかしたい」と感じていたSさん（42歳・販売職）。仕事柄よく歩くものの、体型の変化や下半身の重だるさが気になっていたといいます。そこで始めたのが、“できるだけ階段を使う”というシンプルな習慣。特別な運動ではありませんが、続けていくうちに体の感覚が少しずつ変わっていったそうです。エスカレーターをやめるだけでも活動量は増えるSさんが意識したのは、駅や商業施設でエスカレーター