半年に一度の糖断ちで糖質依存から脱却ダイエットメソッドの定番となっているのが、糖質制限。しかし、糖質制限も行きすぎると逆効果になってしまいます。糖質とはヒトが生きていくうえで最低限必要となる「三大栄養素」の一つであり、体の直接的なエネルギー源として働く重要な栄養素です。そのため、制限しすぎると体調不良を引き起こします。糖質を過剰に摂取すると血糖値が乱高下しやすくなり、空腹を感じやすくなってしまいま