下腹に効く「マーメイドひねり」

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • 腰回りの浮き輪肉を落とす「マーメイドひねり」を紹介している
  • 体育座りをして足をクロスし、下半身を左にひねり、ひざで床にタッチ
  • その後、右ひざで床にタッチし、1、2を20回くり返す

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