カウンセラーが警告！「“普通は○○”の発言で自己肯定感を奪う」モラハラ発言がもつ支配の実態

人気YouTubeチャンネル『ココヨワチャンネル』でカウンセラー・作家のRyota氏が、「【要注意】モラハラで多用される危険な言葉7パターン／私なんてダメだ…と思うようになっていませんか？」と題した動画を公開。日常生活で無意識に繰り返されがちな“モラルハラスメント（モラハラ）”発言について、具体的な言葉やメカニズムを解説した。

Ryota氏は動画の冒頭で「モラハラっていうのは、美徳を盾にして人を支配する行動」と切り出し、その中でも特に注意が必要な言葉遣いについて「こういう言葉をたくさん使う人がいたら、ぜひともご注意いただければ」と警鐘を鳴らした。

動画でRyota氏が挙げた7パターンの発言には「その考えはおかしい」「みんな○○を選んでいるようです」「○○するのが普通だよね」「そんなこともできないのか」「あなたの方が悪い」「努力が足りない」「私に比べて○○」が含まれる。なかでも、「『その考えはおかしい』という発言は、あなたの考えをストレートに否定して、自分の意見を押し付けてくるもの」とし、「こうした否定的な言葉を浴びせ続けられると、最終的に自己肯定感が下がってしまう」と深刻さを訴えた。

また、「『みんな○○』という言葉は、特定の意見を“さも世界中が言っているかのようにすり替え、価値観を押し付けてくる」とし、“周囲がこうだからあなたも従うべき”という同調圧力が精神的な負担になると指摘。「普通って何？」と問い返し、「“普通は○○”という押し付けも典型的なモラハラの特徴」であるとした。

解説の中では、「ガスライティングは精神的な虐待。“そんなこともできないのか”という発言は特に自己肯定感を落とすフレーズ」と語り、「みんなができることでも自分には難しいことがある。それを責めるのは理不尽」と価値観の多様性を強調。「“あなたの方が悪い”“努力が足りない”も、責任転嫁と精神論で相手をコントロールしようとする手法」だと明かした。

さらに「“私に比べて○○”という発言は、“自分の方が優れている”ことをアピールしたいだけ」とし、「だったらやってみてと返したくなるが、口だけは達者」とモラハラ加害者の特徴を分析。「自信を得るために相手の自信を吸収してしまう構図になっている」と危険性を指摘した。

最後にRyota氏は、「モラハラは美徳を盾にして人を支配し、ガスライティングによってあなたの自信や人間関係を奪っていく」とあらためて警告。「早い段階で違和感を持つことが大切。もし深く悩んでいる場合は、身近な人や専門家に相談を」と動画を結んだ。また、「具体的な対処法についてはチャンネルのメンバーシップでも紹介している」とし、視聴者に更なるサポート情報も発信しているとアピール。