なぜか下半身だけ重たく見えるという状態に悩んでいませんか？40代以降は、筋力の低下だけでなく“姿勢のクセ”がシルエットに大きく影響するもの。特に骨盤まわりの筋肉が固まると、ラインは下がり、全体の印象もぼんやりとしがちになります。そこで取り入れたいのが、中臀筋と脊柱起立筋にアプローチする簡単ストレッチ。下半身の重さを抜き、すっきりと整ったラインへ導きます。【STEP１】脚を組んで姿勢を整える床に座り、片脚