しっかり寝たはずなのに、朝からだるい。以前なら一晩で回復していた疲れが、なぜか残るような感覚はありませんか？40代以降に増える「疲れが抜けない状態」は、単なる気のせいではなく“回復力そのものの変化”が関係しています。“寝れば回復”が通用しなくなる理由若い頃は多少無理をしても、寝ればある程度リセットできていたはず。しかし40代以降は、睡眠の質そのものが少しずつ変化していきます。深い眠りの時間が短くなり、