お肌のためにも健康のためにも、日ごろから体にたまった老廃物や有害物質はなるべくスピーディー＆スムーズに排せつし、デトックス機能を高めておきたいもの。そこで消化器に負担のかかりやすい食べ物や胃腸にやさしい食べ方等についてご紹介します。■消化に時間のかかるものは、脂肪と食物繊維？消化に時間がかかり、消化器に負担をかけやすい代表的な栄養といえば脂肪と食物繊維。ただしこの2つ、消化器に負担はかかれど食物繊