「寒い冬は、ゆっくりお風呂で温まってリラックスしてから眠りにつこう！」こんな風に思っている方は多いでしょう。睡眠時間は「5時間」でOK! 美容も健康もバッチリ“良質な睡眠”のコツ確かに、お風呂は冷えにも睡眠にも効果が高いのですが、入浴法を間違えると、お風呂で冷えや自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。そこで今回は、冷えを根本的に改善する正しい入浴法をご紹介しましょう。まずは、人の体温調節の仕組みを知