【画像】NHK『ガッテン!』で紹介、たった1週間でカラダにキレが戻る“くねくね体操”とは 1/3

週刊女性PRIME

3年前から「くねくね体操」を取り入れている都内の小学校。運動能力テストの敏捷性や跳躍力の数値が大きく伸びた。番組が中高年7人にためしてもらった実験でも、1週間で身体のキレが戻るなどの効果が現れた。
  • 3年前から「くねくね体操」を取り入れている都内の小学校。運動
  • 体操後（右）は運動神経の活性度が高まった。実験協力◎東京大学
  • 「くねくね体操」基本編
記事へ戻る

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 「カマトト」デヴィが実名で暴露
  2. 2. 見覚えある…大学生娘の51歳彼氏
  3. 3. さんま 松本巡る面談の内容告白
  4. 4. 宮崎駿氏 日本人ひどいことした
  5. 5. 契約違反 アイドル3人が一斉脱退
  6. 6. 火葬中「ありえぬもの」飛び出す
  7. 7. 太鳳の夫と親戚だった有名俳優
  8. 8. 性暴行受けた園児 泣き叫び採血
  9. 9. 岡江久美子さん死去で大きな決断
  10. 10. 何様だよ 華丸の発言に厳しい声
  1. 11. 兵庫県知事選にデヴィ夫人が降臨
  2. 12. 彼女は潔白 紗理奈お相手が激白
  3. 13. 侍Jvs台湾 ボールガールに衝撃
  4. 14. ヒカキン 28億円儲け損ねる事態
  5. 15. 近影ゲッソリ 斗真に心配の声
  6. 16. 生活保護申請も…市役所での一言
  7. 17. TBS野球中継 選手の名にSNS騒然
  8. 18. ベストヒット コラボに酷評の嵐
  9. 19. 朗希は第2のフジ 選手ら指摘か
  10. 20. ダル 朗希移籍めぐる投稿に警鐘
  1. 1. 火葬中「ありえぬもの」飛び出す
  2. 2. 性暴行受けた園児 泣き叫び採血
  3. 3. 兵庫県知事選にデヴィ夫人が降臨
  4. 4. 高校生運転の車が横転 生徒死亡
  5. 5. 地震速報（21:22）
  6. 6. 妻子を殺害後 不倫相手に大好き
  7. 7. あす関東北部も雪か 真冬並み
  8. 8. 知事選めぐり兵庫県が深刻分断か
  9. 9. やぶ医者大賞決定 医師「憧れ」
  10. 10. 警官が見抜けず 男性80万円被害
  1. 11. 園児13人の上履き盗難 犯人映る
  2. 12. ペット遺体100匹…葬儀社が投棄
  3. 13. 車が燃え中から身元不明の遺体
  4. 14. 斎藤氏 ロッキー出し最後の訴え
  5. 15. 退職代行が言われた衝撃の暴言
  6. 16. 「地面師」71歳逮捕 1億円詐取か
  7. 17. 小1殺害で死刑 最後まで謝罪なし
  8. 18. ドンファンマネー 何に使った?
  9. 19. Z李 女児に開錠させ侵入したか
  10. 20. 「駅メロ」相次ぎ変更され物議
  1. 1. 玉木氏の相手 ミニスカは激安か
  2. 2. 兵庫知事選「期日前」が過去最高
  3. 3. 玉木氏 職場に不倫相手呼んだか
  4. 4. 父急死 変わり果てた実家で絶叫
  5. 5. 人気店で虫混入 被害の声相次ぐ
  6. 6. 元保育士謝罪も「反省の色ない」
  7. 7. 戸籍、読み仮名記載に暗雲＝改正法対応…
  8. 8. 騒動勃発 夫が妻に禁断一言放つ
  9. 9. 不倫肯定の立花氏 暗い生い立ち
  10. 10. 「大阪維新の会」内部から突き上げを喰
  1. 11. 岩屋大臣 ゼレンスキー大統領と会談 「…
  2. 12. トランプ次期大統領、石破首相との会談
  3. 13. 都知事選は猪瀬直樹氏が当選確実
  4. 14. ドンファン元妻 無期懲役は困難?
  5. 15. ＜円高危機＞リーマン同等の危機感で臨
  6. 16. 石破首相とトランプ氏の面会見送り　就
  7. 17. トランプ氏との会談見送り表明＝石破首
  8. 18. 車の「検査標章」貼付位置変更に
  9. 19. 「国保料」100万人は損している?
  10. 20. 司令部移転「決まっていない」＝中谷防
  1. 1. 宮崎駿氏 日本人ひどいことした
  2. 2. 露の有名バレエダンサーが死去
  3. 3. 破滅の危機? 地球外文明が介入か
  4. 4. 習氏 台湾統一支持を米国に要求
  5. 5. 任天堂の「身元特定方法」が話題
  6. 6. シャチが負傷もショー続行 物議
  7. 7. 中国で切りつけ事件 学生8人死亡
  8. 8. 危機一髪 犬に襲われたヒョウ
  9. 9. パク・シネの愛らしい悪魔に恋に落ちる…
  10. 10. ロシア「おとり無人機」混ぜ攻勢
  1. 11. 中国 日本人短期滞在ビザ免除か
  2. 12. ポンペイ遺体 DNA分析で想定覆る
  3. 13. 韓国1美しい女優 お忍び旅行反響
  4. 14. 南太平洋に「世界最大のサンゴ」
  5. 15. 鳥居に名字彫ったか…米国人逮捕
  6. 16. 米の次期国防長官に性的暴行疑惑
  7. 17. 巨大サンゴ発見 宇宙から見える
  8. 18. 韓アイドルの来日反対 2万人超え
  9. 19. 中国の車暴走 男は近隣住民か
  10. 20. バイデン氏遅刻 集合写真は後列
  1. 1. 生活保護申請も…市役所での一言
  2. 2. イトーヨーカ堂が衰退した理由
  3. 3. ニキビ治そうとした女性救急搬送
  4. 4. ミスドは本当に大量閉店したのか
  5. 5. 全国初 熊本が交通系ICから離脱
  6. 6. コーラ禁止 母に絶望し笑顔消滅
  7. 7. 生保会社員の情報漏洩 42万件超
  8. 8. 大量閉店いきステ 収益改善の訳
  9. 9. 虫が大量発生した部屋に住む少女
  10. 10. 「資さんうどん」初の関東進出へ
  1. 11. 「らぼっと」50代女性がハマる訳
  2. 12. 伝説のバイク「メグロ」が復活へ
  3. 13. HIKAKINら所属 UUUM上場廃止へ
  4. 14. 小児白血病の治療方法を確立
  5. 15. 年収600万 年金見込み額に唖然
  6. 16. メルカリ返品詐欺 話題の解決法
  7. 17. コエテク会長が稼いだ投資商品
  8. 18. iPhoneがペットボトルに…頭混乱
  9. 19. ニトリ会長「実は発達障害です」
  10. 20. 激安&激アツ IKEAの100円朝食
  1. 1. 「iPhone SE4」来年3月発売か
  2. 2. Facebookが「ヌード写真が多すぎる」「…
  3. 3. 発明 PS5の熱でピザをアツアツに
  4. 4. 時代錯誤な服装規定 撤廃の結果
  5. 5. BlueskyがX(旧Twitter)とは異なり「投…
  6. 6. 郵便局初 ポイント制度を開始へ
  7. 7. モトローラの防水＆FeliCa対応の新フォ…
  8. 8. ダイハツのトールワゴン「トール」＆ト
  9. 9. 高輝度ランタン＆大容量バッテリーを手…
  10. 10. 音質が好評 3000円のイヤホン
  1. 11. マスクが年賀ノベルティに変身！　お正
  2. 12. 最高傑作を超えた - タイガーの高級炊…
  3. 13. ビッグセール「Amazonブラックフライデ…
  4. 14. よしもとセールスプロモーション&エリ…
  5. 15. Still Life Imaging -素晴らしき物撮影…
  6. 16. M4 Mac miniの電源ボタンはなぜ押しに…
  7. 17. ジョルダン、スマホアプリ「乗換案内」
  8. 18. じぇじぇじぇー麺？ 「じゃじゃ麺」っ…
  9. 19. [渡邊聡の映像業界、この人が氣になる]…
  10. 20. iPhone 13 Pro に『装着感がほぼゼロ』…
  1. 1. 侍Jvs台湾 ボールガールに衝撃
  2. 2. TBS野球中継 選手の名にSNS騒然
  3. 3. ダル 朗希移籍めぐる投稿に警鐘
  4. 4. 朗希は第2のフジ 選手ら指摘か
  5. 5. FA決定? SB選手投稿に意味深反応
  6. 6. 本気の巨人 FAをめぐり掟破りか
  7. 7. Z李逮捕 RIZIN・CEOが危機感露わ
  8. 8. 河村がエグいミス 批判されぬ訳
  9. 9. ヤクルト突然退団…Xで近影投稿
  10. 10. 侍J中継にミニスカ映り実況絶句
  1. 11. タイソン敗戦に「ゴミ」王者落胆
  2. 12. 菊池雄星 MLB6球団での争奪戦に?
  3. 13. 大谷 五輪出場が困難な3つの理由
  4. 14. 下部行き 河村勇輝の「課題」
  5. 15. ロコソラーレが高齢化 崖っぷち
  6. 16. WBSC 侍JがOPラウンド無敗3連勝
  7. 17. あ゛ーーーーー 河村勇輝に絶叫
  8. 18. セクハラ告発 なでしこ2部が声明
  9. 19. 貴景勝が激痩せ かわいくなった
  10. 20. アギーレ氏流血 スタンドから缶
  1. 1. 「カマトト」デヴィが実名で暴露
  2. 2. さんま 松本巡る面談の内容告白
  3. 3. 契約違反 アイドル3人が一斉脱退
  4. 4. 太鳳の夫と親戚だった有名俳優
  5. 5. 何様だよ 華丸の発言に厳しい声
  6. 6. 彼女は潔白 紗理奈お相手が激白
  7. 7. ヒカキン 28億円儲け損ねる事態
  8. 8. 近影ゲッソリ 斗真に心配の声
  9. 9. ベストヒット コラボに酷評の嵐
  10. 10. ファンとキスした瞬間…衝撃展開
  1. 11. 鈴木奈々「噂のカレ」とのその後
  2. 12. 結成1年目で紅白内定「誰それ」
  3. 13. 「嫌いな芸人で有名」東野が告白
  4. 14. 不倫に私見 武井壮に賛同が続出
  5. 15. 踊るFINAL 撮影後に急逝の名脇役
  6. 16. 森高千里の「寝姿」スタジオ騒然
  7. 17. 女子アナ体調不良続出 フジ憶測
  8. 18. 松浦亜弥 歌唱する姿が流れ反響
  9. 19. 音信不通で番組欠席 芸人がX更新
  10. 20. 松本「俺は間違ってない」姿勢か
  1. 1. 岡江久美子さん死去で大きな決断
  2. 2. 実はわざと…空っぽのご祝儀袋
  3. 3. 岡江さん娘 母の死に複雑な思い
  4. 4. 妊娠7週目と報告 身に覚えない夫
  5. 5. 略奪婚 慰謝料のせいで生活一変
  6. 6. 受付に回される女性 残酷な真実
  7. 7. チ・チャンウクが衝撃の変身！闇に生き…
  8. 8. 愛妻弁当を食べない 妻青ざめる
  9. 9. 若見え「アカ抜けショートヘア」
  10. 10. 子宮がんで妻失格 絶縁した瞬間
  1. 11. 61歳実母の恋が「本当にイタい」
  2. 12. 浮気中と断言できる「証拠」3つ
  3. 13. 今冬に活躍?「中わたアウター」
  4. 14. 人気「着痩せブラ」秋の新色2色
  5. 15. 湯船に毛 恋人と入浴でドン引き
  6. 16. 「秘密をバラすね?」夫に復讐
  7. 17. 見逃せない ユニクロの注目作
  8. 18. しまむら 秋の1軍ジャケット
  9. 19. めんどくさいと感じる女性の行動
  10. 20. ママ友に服を譲ったら...絶縁へ