50代で気づいた「自分らしく生きるコツ」。やめてよかったこと、もの選びの極意
編集者・ライターとして多くの人に会い、暮らし方などを取材してきた一田憲子さん。ご自身の暮らしや生き方のアイデアも、ESSE、ESSE onlineでも大人気。人生の折り返し地点となる50歳を迎えた頃、ようやく自分らしい暮らしのスタイルにたどり着いたという一田さんがやめたことや、もの選びで意識していることをまとめてご紹介します。
50歳で気づいた人生のコツ。思い込みを捨てたらラクに
一田さんが自分らしい暮らしにたどり着くための第一歩だと話すのは、自分の欠点を受け入れること。今の思考に行きついた過程を振り返っていただきました。
●「欠点を直そう」ともがくのをやめた瞬間、欠点がすてきに見えるようになった
「50歳を過ぎて、大きく変わったことは、欠点を無理して直そうとしなくなったことです」と、一田さん。
「これまで、『なにごとも継続が大事』とわかっていても、どうしても飽きてしまうのを、つらく感じていました。たとえば、ダイエットのために甘いものを断とうと決意しても、3日ともたず、それどころか反動でもっと食べてしまったり。でも、三日坊主の習性はどうしても直らない。飽きるものは飽きるんです（笑）。
そこで、それを自分の個性だと受け止めて、欠点を個性として生かそうと思考をチェンジしました。私は雑誌の編集やライターをしていますが、この仕事は次々といろんなことに興味をもった方が誌面に生きてきます。そう考えると、長所と欠点は表裏一体。欠点に見える癖も、別の角度から光を当てれば、長所になる。『継続が大事』という思い込みをやめることで、長所に気づけたんです」
若い頃は、「〜であるべき」という思い込みがあり、それに即していないことがつらかったという一田さん。それが年を重ねるにつれ、思い込みがだんだんほぐれていったのだそう。たとえば、もし家事が苦手でなのであれば、そこを無理せず受け止めたっていいといいます。
●見栄を張ることで人は成長する。だけど、「疲れる見栄」ならやめていい
長い期間を経て、気づいたことはほかにも。
「若い頃、作家さんや有名ブランドの美しい器を買い集めていた時期がありました。でもあるときから使い心地に違和感を覚え、機能性を重視するようになったら、その方がラクだなと思えてきました。と同時に、気づいたんです。私が著名作家の器ばかり買っているのは、人に見せたかったから。そして、褒めてもらいたかったから。自分の家で食べる器なのに、人に見せたい器を買ってどうするのか…。でも、そこに気づくのにずいぶん時間がかかりました」
そう笑いながらも、一田さんは器を買い集めていた過去の自分を責めてはいません。理由は、「器を買い集める行為そのものが楽しかったから」。
「動機が見栄であっても、それで毎日が楽しくなったり、張りが出たりするなら、いいんじゃない？ たとえば『すてきに見られたい』と思って、SNSに生活風景をUPするにしても、そしてそれが自分を大きく見せていたとしても、それで結果的に自分がワンランクアップするケースもあるでしょう。見栄は、成長するために必要なこともあるんです」
その一方で、必要でない「見栄」もあると言います。
「ずっと見栄を張っていると、疲れることも。その理由を分析して、『身の丈以上のことをしているからだ』と気づいたら、そこでやめればいいんです。大事なのは、自分はワクワクしているのか、疲れているのか、どちらなのかを考えてみること。SNSにUPして『いいね』ボタンを教えてもらうことが楽しみなら続ければいいし、無理しているとわかれば、すぐにやめればいいんです」
小分け冷凍にトイレブラシ…やめたら意外とすっきりしたこと
大人になるにつれてさまざまな経験を積み、できることも増えます。しかし「これは絶対にやった方がいい」と思い込んでいたことが、じつは知らないうちに重荷になっていることも。
「暮らしのなかのこだわりを思いきってやめたことで、生きるのがラクになりました」と話す一田憲子さんに、大人になってやめてよかった3つのことを教えてもらいました。
●小分け冷凍をやめてみた
大容量の特売肉を買い、小分けして冷凍するのは節約術の定番。しかし一田さんはこれをやめてしまったそう。
「私の場合、仕事を終えて大急ぎで買い物をして帰宅、すぐにごはんづくりにとりかかります。しかしスーパーで買い物中に『小分け冷凍したひき肉がまだ冷凍庫にあったな。でも解凍するのは面倒だから、今日だけ小さなパックを買って帰ろう』なんてことがしょっちゅう。結果、冷凍庫の肉はなかなか減らずに古くなってしまいます。そこで思いきってやめてみました」
「便利かな？」「早いかな？」と思って始めた冷凍ですが、一田さんの生活スタイルでは、その都度買った方がずっと便利で早いということに気づいたそうです。
●ジム通いをやめてみた
ジムに通う＝きちんと健康管理しているというイメージを抱きがちですが、思いきってやめてみた一田さん。
30代の頃、厳しいトレーナーがいるジムに通って7kgやせたものの、通わなくなるとすぐにリバウンドしてしまった経験が。
その後、週一回だけヨガに通うようになり、気づいたのは、「教室では“プロセス”は教えてくれるが、“結果”を出すためには、いかに自身の生活に取り入れていくかが勝負なのだ」ということ。
ヨガに通えない日も、毎朝自主トレーニングをしていき、徐々に追加メニューを増やしてくと、おなか周りがスッキリ。毎日自分でやった方が、ずっと効果的だと気づきました。
「もちろん最初は正しいポーズや姿勢を身につけることが大切です。そこはパーソナルトレーニングで短期間で習得し、あとは自分でじっくり毎日続ける。そうすると徐々に効果が出て、また続けたくなるという好循環が生まれます」
「自分に合うもの」を少しだけ。50代からの“悩まない”もの選び
若い頃はいいと言われるものはあれこれ買って使ってみて、失敗もたくさんしたという一田さん。50代の今はよりシンプルに、自分に合うものだけを厳選して持つようにしているそう。
●ベーシックカラーのシャツとレースアップシューズ
白、紺、グレーのシャツが定番。「普通の服をロールアップしたり、シルエットにこだわって着るのがすてきだなと思って。靴はレースアップシューズが好きで、色違いで持っています」
●いつものおかずも大皿に盛るだけでごちそうに
夫婦2人暮らしでも、食器は大皿派。「直径25cm強の大皿に、肉ジャガやサラダを盛ったり、残り物を2種盛りにしたりすると、ごちそうに見えるんです」。お気に入りのサーバーを添えて。
●有次（ありつぐ）の入れ子のやっとこ鍋は場所も取らず優秀
煮たり、ゆでたり、毎日大活躍しているやっとこ鍋は、この先もずっと使い続けたい名品。「持ち手が焦げたりすることがなく、手入れも簡単。重ねて収納でき、場所を取りません」
時間とお金をかけて本当にわかった「やめていいこと」
50歳を過ぎて、欠点を直そうともがくことをやめ、さらに、生活面でもそれまで続けていた家事の一部を少しずつやめるようになったという一田さん。
そこに至るまでは、ご自身の中でも葛藤があったそう。50歳の一田さんの暮らしにおける「やめること」についてのお考えを聞いてきました。
●じつはムダづかいは大事。痛みがあるからこそ本当に自分に合う暮らしがわかる
「私は今でこそ、掃除はコードレス掃除機を活用していますが、この掃除機を買うまで長い間葛藤していました。コードレスの利便性にひかれながらも、『まだ使える掃除機を持っているのに、お金を使ってもいいものか』と。だけどある日、洗面所に髪の毛が大量に落ちていたのを見て、『ここにコードレスがあったらどんなにラクか！』と思い、その髪の毛を吸い取るために購入を決意できたんです。むしろ、悩み続けたあとでないと、気持ちが固まらなかったでしょう」
一田さんによると、ここに至るまでは決してムダ遣いではなく、「大事なプロセスだ」と言いきります。
「私は若い頃、洋服を買うより器を買うことに情熱を傾けていました。それだけに、器に関しては迷わず選べますが、洋服に関してはまだまだ迷いがあります。実際、今でもいろんなところにお金を落としては失敗し、後悔の連続（笑）。でも、この先には、器のときのように、私なりの『答え』が見えてくるはず。結局、『買ったけど結局使わなかった。大失敗！』という痛みが、次にものを選ぶときの指針になります。つまり、失敗がないと、次のステップに上がれないんです」
●長い時間をかけて、私がきっぱりとやめたこと
買い物だけにとどまらず、家のこともあれこれと実践を重ねて、自分に合う合わないがだんだんとわかってくると言います。一田さんが長年かけて、「これはやめた！」ときっぱり決めたことの一部を紹介します。
1.掃除は完璧を目指さない
現在、家の掃除はもっぱら、マキタのコードレス掃除機を愛用。ゴミに気づいたらすぐに取り出せ、さっとかけられます。
「掃除は100点満点を目指すのをやめました。今は、『80点の掃除を毎日続けられればいい』と思っています」
2.使ったことがない調味料を買わない
初めて挑戦する料理のレシピには、使ったことがない調味料が書かれていることが多いもの。その都度、調味料を買いたしていった一田さんですが、年末の大掃除で、数回しか使っていないのに賞味期限ぎれになっているのを見て、新たに調味料を買うのをやめました。
「レシピにある調味料で、家にないなら代用できそうなものを使います。今常備しているのは、ガラムマサラ、花椒、クラミシード。そして、中華系の3種です」
