【食材2つ】お弁当にも活躍！「ツナ缶」の作りおきおかず
夜仕込んで、朝をラクに！
冷蔵庫にある野菜とツナ缶で作る、お弁当向きの作りおきおかずをご紹介。夜に作っておけば、朝つめるだけなので、お弁当作りがラクになります。
「和え」ではなく「炒め」がポイント
ツナほうれん草炒め：冷凍お弁当野菜おかず
by sweeterm
作りおき、常備菜。ツナと和えるだけでも良いけれど、冷凍ストック用は炒めて水気を飛ばして。定番のマヨネーズ醤油炒め。
旬のピーマンでたくさん作ろう
ピーマンとツナのきんぴら炒め。お弁当にも
2016.8.14話題入☆食材2つ。ピーマン大量消費、常備菜にも。おつまみ、お弁当にぴったり。1人で食べ切っちゃうことも
ツナ&かつおの風味でやみつきに
お弁当★やみつきツナマヨキャベツ★常備菜
by 外交官夫人のレシピ
ツナ缶を使って簡単一品作りました
缶の汁ごと入れて大丈夫
最後に水気を飛ばせば、栄養満点
失敗なし！
にんじんの赤は彩りにも◎
常備菜にも☆人参とツナのカレー炒め
by 〜kei〜
どのおうちでも常備している人参とツナを使って簡単おかず。冷めても美味しいのでお弁当にも。
甘みそがなす&ツナにマッチ!
美味しい！なすとツナのゴマ甘みそ炒め
by mogudiary
簡単！常備菜、お弁当、箸休めに！！
なす嫌いな子供がパクパク食べた奇跡のレシピ。我が家の定番です。
ツナ缶と合う野菜のおかずを集めました。どのレシビも野菜にツナのうまみがしみこんで、作りたてよりも食べるときにはおいしさが増しています。
お弁当には汁気が大敵なので、調理の段階でしっかり汁気を飛ばすのがポイントです。
一日の終わり、夜に少しだけ時間を取って、明日の朝をラクにするための準備をしてみてはいかがでしょうか。
