学生の窓口編集部

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食べ物はそれぞれ栄養素がことなるため、食べ合わせによって、効率的に栄養と体に吸収で来たり、反対に栄養を吸収しにくくなったりしてしまします。そこで、意外と知らない最強な食べ合わせをご紹介します。1.黒豆と赤ピーマンチリコンカンならご飯にもパンにもぴったり。2.全粒粉と玉ねぎとニンニク玉ねぎとニンニクの全粒粉パスタなんて最高です！3.トマトとオリーブオイルトマトソースでも、カプレーゼでもオリーブオイルとよく合います。4.サーモンとアフリカキャベツアフリカキャベツは日本にはあまりないですが、とても健康的な野菜です。5.ブロッコリーとトマトこの二つにチーズをのせてオーブンで焼くと彩豊な一品に。6.緑茶と黒コショウ炒飯に緑茶パウダーを入れると栄養満点！7.ターメリックと黒コショウカレーとターメリックガーリックライスなんていかが？8.芽キャベツとオリーブオイルベーコンと芽キャベツをオリーブオイルで炒めるだけでもおしゃれ！9.ケールとアーモンドミネラルもビタミンも豊富なケールは、アーモンドと一緒にジュースで！10.ダークチョコレートとリンゴリンゴ入りチョコレートケーキもおいしいですね。11.ニンニクとサーモンニンニク入りムニエルなら食欲倍増！参考：Superfoods That Work Better Togetherhttp://abcnews.go.com/Health/superfoods-work/story?id=29511584