薄着に向かうこの時期。「そろそろ体を動かそうかな？」と感じている人は少なくないでしょう。ただ、気合いを入れて始めた運動ほど、気づけば続かなくなってしまうものだったりします。40代以降のダイエットで大切なのは「続けられること」。軽く見えて、体にきちんと効かせる動きを習慣にできるかどうかが、結果を左右するでしょう。その頑張り、逆効果？高負荷運動が続かない理由ダイエットのためとなると「とにかくカロリー消費