「痩せるには毎日ストイックに頑張らなきゃダメ」--そう思っていた30代の美容部員・Kさん（当時57kg）。毎日の忙しさに追われてダイエットの継続に苦戦していました。そんなKさんが３ヶ月で−５kg（57kg→52kg）を叶えたのは、意外にも「頑張りすぎない」「でも続ける」という【ゆるダイエット】だったと言います。🌼半年続けたら５kg以上痩せていた。40代主婦が毎日の食習慣にプラスした３つの「簡単ルール」食事ルールは