「朝はヨーグルトを食べておけば安心」と思っていませんか？確かにヨーグルトは腸を整える発酵食品として人気がありますが、選び方や食べ方を間違えると逆効果。実は、太りやすい習慣になっているかもしれません。そこで今回は、そんなヨーグルトの「逆効果な食べ方」と「痩せ体質に導く食べ方」を紹介します。甘いヨーグルトは“デザート並み”に注意イチゴ味やブルーベリー味などのフルーツ入りヨーグルトは、見た目はヘルシーで