フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【4分間】全身の筋トレは寝たままこれだけでOK！全身整う美筋をつくるトレーニング」と題した動画を公開しました。この動画では、寝たままで行える約4分間の全身トレーニングを紹介しており、日々の積み重ねで美しい筋肉を作ることを目指します。 プログラムは7つのエクササイズで構成されています。まず、仰向けの姿勢で肘と対角の膝を交互にタッチ